说小女儿练体操毁身体的回答我觉得不够负责任。

如何可能这么夸张？小儿子学柔道倘若不是为了当运动员也就一周2、3次，说练习会影响身体发育实在也太过于了。

说射箭容易只练粗一只手指还有可能吧，俩腿不可能只练粗一条啊……包括两臂在内的任何实战坐姿和动作都须要四肢平衡协作的。前进是迈前腿蹬后腿，退后是迈后腿蹬前腿，就单这一个联通，再怎样练也不可能只进不退吧。照这逻辑，也别练篮球了，你看纳达尔的脖子，李娜的膝盖！别学滑冰学击剑的最佳年龄，有几个人肩膀半月板是好的？别骑单车，压迫乳房，搞不好还弱精不育……

任何运动只要适度就OK，目标又不是专业运动员，干嘛要奔着把自己练残了去

不仅实战技术，标准的冰球俱乐部会另配专门的体能教练，基本上身体从上到下就会得到均衡发展。拿我的体能练习来说，一小时以内n趟狐狸跳、摸高跳、360度转身跳……n圈慢跑、左侧跑、右侧跑、倒跑……n组深蹲、跳绳、俯卧撑……每次休息时间都不让坐躺，都得拉筋，小腿、膝盖、大腿前/后、小臂、大臂……每次都是对身体从头到脚的锻练，每次都是从头到脚浸湿

但请瞧瞧这种动作那个会造成对体型的毁灭型损害？我们那体能教练原本也是重剑运动员，说他当运动员那会，那些都是每晚练的，硬度是我们数倍，一身结厚实实胸肌（不是健美那个膨胀，也就比游泳的稍壮一些），坐姿很可爱，腰杆挺得跟军人一样。

上网搜搜“击剑+裸”看看图片就晓得专业运动员体型有多健壮了。我仍然跟男性同事说廋腿性感哪家强？体操！！

至于专注力，我如此说吧，我也常打篮球、游泳，时常也打羽毛球、跑步、篮球、潜水、骑单车。

但那些没有一项会像田径这样须要集中如此高度的注意力！！

缘由很简单——击剑是个在外人看来观赏性很差的项目，非常是重剑，2秒之间胜负就定了，但这2秒间可能早已有好几次攻守转换，而攻守又直接关系到胜负，这就须要极高的专注力！反应速率！爆发力！以及在这个状态下对身体动作的精密控制力！

在这些专注力下，脉搏加速，耗氧量降低，手上流汗，手脚发软，加上2层半外套，重剑一场15剑出来，没有不大汗淋漓的。

是的！这是个格斗项目！须要的是身为人类所能调动的最高的专注力！！很过瘾！

我是作为成人业余学习的体操，教练一开始教的内容大致是5成技术练习，4成体能，1成对战。

我看后面给小孩的体能练习硬度比我们要小好多，更多的是对技术的集体练习学击剑的最佳年龄，以及好多交互式的小游戏，女儿们都有很大的兴趣，还有专门的竞技知识讲堂和问答，儿子对这个兴趣就没这么大了……对战也非常有意思，知乎有人说过，看着俩小白月饼在剑道上认认真真有板有眼的来来回回，非常有趣！（

学习柔道须要哪些样的条件呢？-知乎用户的回答

）

大一些的女儿会带去跟其他俱乐部出席赛事，我那俱乐部很小，却也出了2个全省中学生季军。

俺们都当过孩子，都有过拿棍子自己扮高手的兴趣和经历，我的建议是，不如趁势借助女儿的这个兴趣，通过系统科学的训练，达到系统锻练小孩身体的目的，顺带还交了一大群以“真剑胜负”换来的好同事，这是好多大人都不会有的体验。

为此，我真的特别推荐小儿子学习柔道。

P.S.虽然，我十分建议小儿子以科学的训练方法学习任何运动项目。

另外，拿双臂锻练会粗来说，我是右撇子，我重剑练的是右手。

再补充点：

我的技术教练主要是一位退役运动员，80岁了，是的，80岁，其他教练都说这老教练都是祖师爷级别了。技术练习时我惟一一次见他有点喘是我练习逼抢要退后，他追着我劈从剑道这头到那头跑了3趟……其他时侯基本上他一人带我们三个成年人，一对一赐教，我们轮番上，他自己根本不用休息……身板杠杠的！

朋友说有次下课站旁边喝酒，忽然一身影从门里箭步闪出径直冲刺10多米跳上公汽，我朋友刚认清那是老教练人家早已刷完卡开始找座了……