（骑友在海拔5300米珠峰大本营）

去包括川藏线在内的西域高原旅游，可能我们首要面对的问题就是高反了。

所谓的高反，其实就是我们生活在平原低海拔富氧地区的人，到高海拔空气稀薄地区后，因空气携氧量低，身体出现的一种不适应症状。

高反症状表现多种多样，因人而异。主要表现为头疼，头晕，嗜睡，呼吸困难，失眠，恶心呕吐，发烧，全身无力。慵懒等等。很接近感冒，所以很多朋友首次出现高反都以为是感冒了，错误用药从而导致高反情况加剧。所以如果在正常情况下，到了高海拔地区，出现以上症状时，首先要考虑到的是不是高反了。

（本人在塔公草原）

高反跟身体素质没有绝对关系，我看到过身体健壮的年轻小伙在三千米就高反严重，无法忍受折磨而打道回府的；也看到过六七十岁老者在海拔5130米的东达山和5013的米拉山欢呼雀跃拍照的。我也经历过首次去海拔5300米珠峰大本营没有任何高原反应后来在海拔较低的区域出现高反的。所以至今，什么人一定会高反什么人不会高反，也没有一个明确的学术定论。

（本人在海拔5000米的仁龙巴冰川）

从以往的经历中，众多旅友还是约定俗成的形成了一套避免高反的经验和应对高反的措施。

首先来说，高反并不可怕，绝不是像传说中的那样出现高反症状了就要死人，这绝对是危言耸听的传说，是不现实的对高反的过度解读。

（布达拉宫人头攒动）

如何应对高反，首先要做的应该是尽量避免高反的发生。在去高原旅游之前，应考虑到自己身体素质如何，像那些平日里没有一点运动习惯，多走几步路都气喘吁吁的人群，初到高原，看到了迥异于我们平原地区奇异的景色而欢呼雀跃手舞足蹈，兴奋过度透支身体能量，造成免疫力低下，很容易出现高原不适应症状。所以说在出发之前一段时间，尤其是那些平日里不怎么锻炼的人，建议锻炼一下身体。

（大昭寺，八廓街）

也有人说出发前服用红景天之类的预防高反的饮品，这里也是建议服用一段时间。但从本人亲历的情况看，在相同的物理条件下，服用了红景天的人却出现了高反而没有服用的人没有任何反应。所以并不能证明服用红景天的人就比不服用的人出现高反的可能低。给我的感觉是服用红景天的心理作用要胜过药理作用。

如果在自驾的过程中出现了高原反应，首先不要过度紧张，而导致高反症状的加剧。但也要要慎重对待。根据高反的程度抉择处理。

首先来说，就不要作为一个驾驶者开车了，所以建议到高原自驾游的朋友每台车尽量配备两名以上的司机轮换驾驶。当其中有人出现高反时候可以替补以保证安全。让高反者保持静止状态休息，尽快的行驶到低海拔区域采取措施，川藏线沿线起伏的海拔路况，在这方面优于青藏线，这也是建议首次自驾进藏川进青出的原因。如果高反症状特别明显，可选用提前准备好的氧气罐进行吸氧处理。有条件的话，可以服用当地人的酥油茶糌粑之类的食品饮品等并卧床休息。再就是注意保暖，避免感冒，不要泡热水澡。

高原地区城镇药店，都有治疗高反的诸如高原康藏地蜜饮品之类的治疗高反的药物，可配合休息，服用当地食物以及放松心情等措施进行克服。

一般的高反，休息一日半日就能消除或是缓解。如果经过休息等一系列措施治疗高反症状没有缓解反而加剧，不要慌张，果断去当地医院就医，当地医院都有一套很成熟的治疗高反的措施。

（本人在毛垭大草原）

这里建议，有以下身体不健康因素的人，就不要冒险去高原了。

高血压肥胖症，心脑血管疾病，哮喘病呼吸道疾病肺部疾病。平日没有运动习惯，爬几部楼梯都气喘吁吁的人群，孕妇，婴幼儿和年迈的老者。

尽管高原景色很美，出于安全考虑，就不要去冒险了，还是美景心中留吧。