一、2022考研，百舸争流

面对今年研究生考试的激烈竞争，他们见证了2022考研的百舸争流！他们以宿舍为单位，同时获取了研究生学习的宝贵机会。他们的成功，不能说是由于天资聪明，也不能说是运气绝佳。看看每一位同学的深情分享吧，这些宝贵的经验总结，让我们看到这60名同学努力的意志、进取的决心、勤奋的恒心和稳健积极的心理！

二、心理咨询师考研辅导、讲座心得

在研究生备考阶段，我作为心理咨询师受邀请赴资环学院、医学院和鹤壁工程技术学院等开展考研动员、考研解压、情绪管理心理讲座和考研心理团体辅导，能够见证、鼓舞大学生考研士气，提升他们考研成功机会，这也是作为高校教师和心理咨询师的幸福和动力的源泉！

2021年资环学院考研心理解压讲座-国家二级心理咨询师仝兆景

2021年医学院考研心理解压讲座-国家二级心理咨询师仝兆景

2021年鹤壁工程技术学院考研动员、心理解压讲座

-国家二级心理咨询师仝兆景

在研究生考试的前三个月，帮助处理了很多大学生心理困惑：有失恋情绪低落准备放弃的、有与同学发生矛盾失眠的、有复习进度太慢焦虑的、有担心自己发挥失常独自落泪的、有专业课程多睡眠障碍的、也有直接与同学发生肢体冲突而情绪无助的，在处理和化解问题中陪伴大学生成长，将心理理论联系了大学生的成长实际，也是陪他们度过这段时光的回忆！

三、考研喜报

代号：松四-303

学院：资环学院

研究生录取院校：

刘义轩-中国地质科学院

郭超杰-中国石油大学

赵康-中国矿业大学

李俊杰-中国矿业大学

2021年 资环学院考研心理解压讲座-国家二级心理咨询师仝兆景

代号：松四305

学院：资环学院

研究生录取院校：

叶孟沅-长安大学

王康-长安大学

钱志隆-长安大学

张航天-中国地质大学

梁龙飞-中国矿业大学

戚孝建-中国地质大学

代号：松五-330

学院：资环学院

研究生录取院校：

李林洁-华侨大学

韩雨冉-郑州大学

徐婉婷-河南理工大学

刘迎澳-中国矿业大学

靳晓曼-长安大学

徐潇-河南理工大学

代号：梅一131

学院：资环学院

研究生录取院校：

刘义轩-中国地质科学院

郭超杰-中国石油大学

赵康-中国矿业大学

李俊杰-中国矿业大学

2021年 资环学院考研心理解压讲座-国家二级心理咨询师仝兆景

代号：竹六-525

学院：化学化工学院

研究生录取院校：

段理哲-郑州大学（推免）

李 森-中南大学

姬鹏飞-福州大学

苏屹昂-中国矿业大学

乔高明-中国矿业大学

王凯瑞-中国矿业大学

2021年化工学院考研绘画心理团体辅导-国家二级心理咨询师张科

代号：梅二-453

学院：化学化工学院

研究生录取院校：

刘胜娟-西南大学（推免）

刘亭亭-四川大学

杨振瑜-中国科学院成都有机化学研究所

韩思佳-河南理工大学

益雅新-上海工程技术大学

2021年化工学院绘画心理团体辅导-国家二级心理咨询师张科

代号：竹一-617

学院：测绘学院

研究生录取院校：

李琳-中国科学院大

连煜城-中国矿业大学

孔心为-中国地质大学（推免）

刘欢欢-中国科学院大学

朱康辉-中国科学院大学

袁彬彬-河南理工大学

代号：竹五-417

学院：安全学院

研究生录取院校：

陈浩-中国科学技术大学

刘芷宏-中国科学技术大学

王笑天-重庆大学

张锦源-重庆大学

张志康-河南理工大学

朱家乐-北京理工大学（推免）

代号：梅一131

学院：能源学院

研究生录取院校：

谷薇帆-河南理工大学（推免）

杨寒冰-西南交通大学（推免）

杜丙宜-重庆交通大学

李露露-武汉理工大学

张开瑞-武汉理工大学

代号：竹七-340

学院：能源学院

研究生录取院校：

刘向辉-中国矿业大学（推免）

李超洋-中国矿业大学（推免）

袁纪锋-中南大学（推免）

梁大伟-中国矿业大学

袁春玉-河南理工大学

赵灿灿-中国地质大学

代号：梅二-316

学院：材料学院

研究生录取院校：

臧乐乐-华东师范大学（推免）

张莹-中国科学技术大学

师志丹-湖南大学

武娇娇-郑州大学

李小慧-安徽大学

王雨晗-河南理工大学

四、成功感悟与经验分享

陈浩分享:：

1.做好每一个科目一整年的学习规划以及每天的学习规划，把每天的时间安排满。

2.听网课时做好笔记，很少有人只听一遍课就能记住全部内容，做好笔记方便以后的复习。

3.英语的重点是阅读理解，因此要把学英语的时间大部分用在背单词、学语法和做阅读理解真题上，小三门可以花较少时间。

4.可以准备一个笔记本，做数学题时把做题过程写在笔记本上，可以检查自己错在哪里。

5.多和同学交流，可以避免一些无用的学习。

刘芷宏分享:：

1.学习打的是耐力战，而择校打的是信息战，选择大于努力。

2.每天的学习要有计划地安排，给自己限定一个周期完成每一科目的任务。例如，一个月做完汤基础题。

3.前期主要是英语和数学的学习，考研规定词汇临考前最少过三遍；21改革后选填占了80分，因此数学要注重小题的训练。

王笑天分享:：

1.考研是知识战也是信息战。明确自己的理想的院校，在备考时不断收集院校信息，了解并评估自身的实力，不断进行自我暗示，对自己充满信心。

2.备考时无论哪一门科目，要实事求是，结合自己的实际情况，制定出属于自己的任务，切忌从众、求同。

3.要直面自己知识点的不足、学习习惯的不良。要勇于进行“自我革命”，每天进行错题练习，找到属于自己的思路。自我安慰、自我感动式的学习是无效学习。

张锦源分享:：

1.数学，3月份至6月份要看基础课程视频并做对应习题；暑假的7月和8月进行大量的刷题；9月份需要进行知识点的梳理和错题的复盘；10月份按套卷形式进行真题模拟2022年首师大研究生院报考，适应真题模式；11月至12月进行大量的模拟题练习。

2.英语，基础阶段背诵考研大纲5500单词，并进行长难句的学习。4至6月份要进行真题中阅读理解部分的专项练习，每做一篇都要进行单词、长难句和错题的整理，并经常进行回顾。后期进行英语小三门和作文的专项练习。

张志康分享:：

数学：数学基础非常重要，正所谓基础不牢，地动山摇，基础阶段要根据个人情况，花费两到三个月把所有内容过一遍，然后再花一个月过第二遍，之后就是刷题、复习错题，最后阶段一定要多刷真题，真题才是最重要的，比其他任何模拟卷都重要！

英语：英语初期，我是看的唐静的语法，之后是唐XX的阅读的逻辑，然后一直刷真题的阅读理解，英语成绩高不高全看阅读，最后练习作文。

考研择校也非常重要，选择好了学校可以帮你更简单的上岸，但只要你足够努力，也一定能考上你目标院校！还有就是坚持，既然选择了考研这条路，就一定要坚持到最后！相信自己，各位加油！

朱家乐分享:：

1.保研需要长久的学习，大学四年一直保持自主学习的习惯对于个人知识系统的构建大有帮助。

2.对于理工科的学生，专业素养的重要性始终在第一位，而学好每一门专业课正是专业素养的体现。

3.外语的学习方法有成百上千种，不妨去找B站、知乎等互联网渠道上多查找一些方法并付诸实践，来总结出自己的独特经验。

4.当缺乏学习动力的时候，可以把自己放在更大的格局上，从中华民族伟大复兴的责任感中汲取坚实的力量！

刘向辉寄语:

持之以恒地做某件事，对这件事始终保持兴趣和热忱，想不成功都难。今天的你，比别人多一点执着，就会多一点机会；比别人多一点坚持，就会多一点收获。

李超洋寄语:

人生之路，想要达到目标，首先要做的就是拒绝拖延。懒惰、拖延，是成功路上的绊脚石。只有克服自身惰性，才能行稳致远。别再为了拖延找借口，舍得逼自己一把，才能看到优秀的你到底是什么模样。

袁纪锋寄语:

机会从来都是留给有准备的人。少一点抱怨，多一点脚踏实地；少一分丧气，多一分自信；少一个借口，多一个理由；少一片阴霾，多一片阳光。将来的你肯定会感谢当下努力的自己。

梁大伟寄语:

不到最后一刻不要放弃，你一定可以做到！

袁春玉寄语:

一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息

赵灿灿寄语:：成功没有捷径，努力才有回报！

刘义轩寄语:：慢慢来比较快

郭超杰寄语:：拼一载春秋，搏一生无悔！

赵康寄语:：夫未战而庙算胜者，得算多也；未战而庙算不胜者，得算少也。多算胜，少算不胜，而况于无算乎！

李俊杰寄语:：努力了，就无怨无悔。有道是：天道酬勤！相信自己，你是最棒的。且挨过腊月严冬，雪尽后再看春花。

谷薇帆感悟:

首先，我很感谢学校和老师能给我这样一个机会和平台，也真的很荣幸能够成为第二十四届研究生支教团的一员，来之不易的机会让我倍感珍惜。受外公的影响，在进入大学时，我就决定要去支教，始终坚持做到要不因碌碌无为而悔恨，不为虚度年华而羞耻。焦虑是常态，更要做一个实干派，由于工作和学习必须兼顾，我努力抓住一切可利用的时间，丰富自己的大学生活和经历，也感谢室友在我最艰苦的时候的鼓励和陪伴，最终成为研支团的一员。

杨寒冰感悟:

寻常读书日，经冬复历夏。回顾自己的保研之路，有泪水，有心跳，也有不错的惊喜。最后的一年，是我最痛苦的时光，经常会因为看不到希望而怀疑努力的意义，也有过想要放弃的念头。但是我相信努力不一定成功，但不努力一定没有收获。感谢这一路不知说了多少句加油的小伙伴们，给予我支持和帮助的老师们，和默默鼓励我的家人们。来自老师和同学的帮助，我会一直铭刻于心。站在新的起点上，我们要继续向前奔跑。祝福每一位拼搏的我们，在未来的日子里，我们要继续向阳生长，闪闪发光。

杜丙宜感悟：

1)考研的路是漫长的，是艰辛的，也是成功的，不论结果如何，只要我们能够坚持到最后，都会有所收获。2)路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。人生如梦，几度春秋，世间万物几何，人生不尽人意颇多，挫折与痛苦伴人左右，不经历一些磨难，又怎能看到成功的彼岸。3)感谢考研路上一路陪伴着我，给予我鼓励和温暖的所有人，我将带着他们的祝福继续努力前进。

李露露感悟：

在考研期间我见过凌晨六点的太阳，也见过深夜皎洁的月亮，做不完的题和背不完的单词让我几度崩溃，永远忘不了徐涛老师的那句“前途是光明的，但道路是曲折的”。在黑暗中，没人看得到你的眼泪，只会看到你忙碌的身影，这一路你可以哭，但不能停，纵有疾风起，人生不言弃。撑住才有后来的一切。最后也非常感谢这一年给予我帮助的同学、老师和家人。

张开瑞感悟：

在将近一年的备考时间里，有过欢喜、有过悲伤、有过迷惘，但我从未想过放弃。因为我始终相信：功不唐捐,玉汝于成。考研之路道阻且长，不要让盲目的自我感动与自我怀疑遮蔽掉对自我的正确认知，没有谁的人生能一直居于顶端或是永落谷底，必有曲折沉潜，最终守得光明。感谢陪伴我一路走来的伙伴们，给予我鼓励和帮助的老师们，有了你们，我的考研征程不再孤单。最后祝福所有赶路人都能奔走在自己的热爱中，最终到达充满鲜花的彼岸

臧乐乐分享:

1、学习篇：成绩排名很重要，要认真对待大学里的每一门课程，争取获得高绩点；同时，部分高校会设立研究生门槛：通过英语四/六级或者规定达到某个分数线，所以英语学习一定要提上日程。

2、科研竞赛篇：优秀的竞赛或者科研经历会在同水平竞争者中脱颖而出，所以，大学期间要多关注含金量高的竞赛、认真准备科研项目。

3、高质量证书篇：英语四六级、计算机二级、竞争性证书（奖学金证书、荣誉称号等）、专业资格证等等。

4、好习惯篇：身体是革命的本钱，坚持锻炼、坚持早起、坚持看书、坚持学英语、不要熬夜。

5学习渠道篇：中国慕课MOOC、哔哩哔哩、网易公开课、慕课网等等。英语学习频道：扇贝单词、TED演讲、扇贝阅读、可可英语、咸蛋口语等。

张莹分享:

考研不是一件容易的事，但也没大家想的那么难，只要付出总是会有收获的。在这个过程中要忍得住孤独寂寞，有一个好的心态，全力以赴就行啦，下面为大家奉上一些小经验：

保持高效率学习，要看自己学会了多少，学习太久是会疲惫的，偶尔可以休息一小会儿。

各科时间分配要合理，给自己规划个时间表。

考研需要背的内容比较多，建议把所有要背的内容平均分配，比如分成40份，每天背一份，并且安排一些之前背过的知识进行再次背诵，尽量理解记忆。

英语单词尽早开始背，数学越早开始越好，一定要打好基础。

师志丹分享:

1.学习要讲究效率，学习的时候尽量把电子产品放到一侧，不要让自己总分心；

2.当学习很难集中时，可以先放松一下再学习，效率最佳；

3.不需要每天一直在学，晚上回到宿舍就好好休息一下，第二天精神更好；

4.要学会高效利用时间，所得最优且不会感觉很累。

5.考研信息要多打听，不要被网上流量信息迷惑；

6.另外学习的同时要多锻炼身体，考研是一场持久战，拥有一个好身体，会让你效率更高；7.切忌沉迷鸡汤文，代入经验帖；经验帖最重要的作用是吸取前辈的教训，而不是重复挫折。

武娇娇分享:

坚持。在这大半年的备考期间，最重要的是能耐得住寂寞，踏踏实实做好每一阶段应该做的事。唯有持之以恒，才可能有硕果。心浮气躁、三心二意是大忌，一定要明确自己的目标，明白自己为何而努力。倘若学累了，不如给自己点时间放松，收拾好心情继续上路。

勇敢。考研就是一场关于运气、实力的PK，就算你算好了一切，想保险一点，可能这个学校今年报的人少，明年可能就会爆满，这都是未知的。倒不如选择自己真心喜欢的学校，想去的城市，拼一把，起码不会有遗憾。

李小慧分享:

首先，在准备数学学习上要打牢基础知识框架。同时，每天多练习题并总结经验，定期回顾。在英语学习上背单词这是必不可少的，英语阅读要理解透彻，找到每个答案对应原文的句子，并标注出来错因。专业课尽量早期把书看一下，后期加上练习和课后题加牢知识点的巩固。

其次，考研是一次漫长的旅途，需要坚持，唯有坚持才是唯一的捷径。要相信自己，结果一定也不会很差。保持一个良好的心态，让自己稳定发挥。

最后，在备考期间，一定不要忘了锻炼身体，一个良好的身体健康状况也是非常重要的。

王雨晗分享:

1.学习的效率很重要，不要每天去的早回的晚但是学的东西没多少。控制住自己别玩手机，尤其是不要刷视频，会停不下来，可以将一些娱乐软件卸载。规划好各科的学习时间，在每天的固定时间段进行学习，效率会更高。

2.现在没有太明显的奇数年偶数年了，不要觉得今年这科简单就不好好学，也不要觉得难就不爱学，每一科都要重点看。数学和英语从开始准备考研就要学，一直到最后，专业课也可以早一点开始，每一科都要把基础打牢。

3.关于目标院校，可以先从地理位置选择，然后再细看院校，多留意信息。

叶孟沅分享:

都说考研是一个人的旅途，很幸运，我能够和我的室友们一起走完。从21年3月到12月，九个月的复习时间，可能相互间没有过多的话语鼓励，但是营造了一个昂扬积极的氛围，一起交流，一起进步。备考中，四门学科，要根据自身实际，合理分配精力，切忌放松专业课的学习。保证每天的有效学习时间，为自己学习。关于目标院校，送给大家一句话：“奔赴月之所向，即使错过，也会坠落于繁星之间”。

王康分享:

请放松心态。考研是一场长跑。不必总纠结于一道题，一个短句一时的不解，知识总要先积累起来才能融会贯通，而积累一定是一个漫长的过程。会疲惫，很正常；会厌倦，很正常；会焦虑，也很正常，无需为此自我否定。你当然是优秀的，生活当然是美好的，不信就去看看绿柳翠竹，白瓦红墙，看世界总还有花好月圆，看我们总还是青春洋溢。再看笔下区区，其实不过尔尔。

海阔天空，才是前行最好的姿态。

钱志隆分享:

我认为相对于方法而言，考研更加注重的是坚持到底的毅力以及日积月累的学习习惯，在人生数十年的挑战中，它只不过是对你心性的一次磨砺。一定要学会利用零碎时间并且永远不要有万事俱备才开始行路，这种不切实际的期待。曾经读到过一句话，“如果你要等待一个完美的时机，那么你将永远无法开始”。用探索方法代替消极迷茫，用寻求技巧抵消杂乱慌张!争分夺秒，竭尽所能!悉心浇灌，静候花开!隧道的尽头终有光明，寒冷的黑夜终迎日出。

成功是走过了所有通向失败的路，只剩下一条，那就是成功的路。希望大家考试顺利，交出满足的答卷。

张航天分享:

相信每位考研人最初都有自己的理想蓝图，但是过程却总是充满艰辛，遍布荆棘，唯有善始善终才是给自己最好的交代。

愿各位学弟学妹能够稳住心态，享受自己投入的过程。希望各位务必坚定信念，守得云开见月明！祝你们成功！

戚孝建寄语:：时也命也，慎始善终，尽人事，听天命。

李林洁寄语:

人生有无数的可能性，考研的结果一定不是最后的结局。一定要对自己有信心，自己用心了努力了，就是最重要的。千万别觉得自己考不上，其实你的竞争对手大多数都在崩溃的边缘，就看谁坚持到最后了!

韩雨冉寄语:

我们终将上岸，虽然路途艰难险阻，但是前途一片光明。回忆起那段时光，有研友的互相鼓励，有室友的携手努力，有父母的默默支持，虽然有时觉得前途一片渺茫，但大家的默默关心也暗暗给予我力量。只要我们心怀理想，并为之努力，我们一定能达到心中所想，一战成硕！

徐婉婷寄语:：失之坦然，得之淡然，争其必然，顺其自然。

刘迎澳寄语:

人生有五颜六色的价值观，但一种价值观一旦被你认可，你就可能一辈子追求这个价值观而无怨无悔；世界有千紫万红的思想，但你只要接受其中一种，你就能够终生信奉它而至死不渝。考研的路上，我们都不是孤单的，相信终将成功！

靳晓曼寄语:

考研的日子里，虽然清苦，但很充实。在备考期间，时刻心怀一颗感恩的心。我们都不是天赋异禀的人，在茫茫人海中甚至会有些平庸。而努力的意义就是，当所有美好的事情奔我而来的时候，我能够坦然地张开双臂拥抱它，并且觉得我值得。

徐潇寄语:

准备永远不足够充分，拼搏永远不值得后悔！考研的经历是人生的一笔财富，比考研结果本身更宝贵！披星戴月的走过后将会迎来更好的黎明！

段理哲分享:

在大学期间，我认为最重要的是要找到自己感兴趣的方向，并且把这个方向发展成自己的一项技能，它可以是体育能力，可以是演讲能力，可以是团队沟通能力等等。那么要提高自己的这项能力，就必须要落到大学里的比赛和活动中。只有在这个过程中，才能真正的把能力落到实处，不会浮于表面。在这些经历中，不断充实自己，提高自己，努力将理论与实践相结合，做新时代的大学生。

李森分享:

我认为考研最重要的就是一旦决定了要考就不要放弃。无论中间遇到什么问题都要努力克服。学习上的话，如果考数学的话，一定要多花时间。数学这个科目不一定你花的时间多就好有回报，但你不花时间一定是不行的。其次是专业课也一定花时间，因为占的分值多。英语的话，单词每天坚持背，直到考试的那一天。还有就是往年真题很重要，一定多练几遍。政治的话不宜开始太早，但是进入后期，一定要加油背，多背一点，考的就好一点。

姬鹏飞分享:

1.考研不像高考那样唯分数论高低，考研也是一场信息战，有效信息越多，上岸越稳。

2.专业课的复习一定要看报考学校官网发布的公告，公告一般包含今年考试的范围以及题型。

3.英语学习的话单词要早背并要熟练掌握，不至于刷真题的时候英语单词的储备不够。

4.数学学习的过程中一定要把定义吃透，切勿盲目追求难度高的数学题。

5.若一志愿未录取要赶紧关注各个学校的调剂信息，三个平行志愿要留下一个保底的院校。

苏屹昂分享:

考研选择大于努力。是逼迫自己去拼985、211、双一流院校，亦或是稳妥起见选择双非学校，结合自身情况决定，要量力而行也要不留遗憾。目标院校保护不保护一志愿？专业课难度怎样？是否压分？报录比怎样？历年录取分数线怎样变化？这些都是要考虑的因素。学校选对就成功一半，剩下的就是计划、努力、坚持以及最后阶段的心态调整。务必牢记一旦目标确定，就全身心投入到考研中来，把活动、竞赛抛在身后，带着自律、自信奔赴未来。

王凯瑞分享:

所谓考研，就是放下你的浮躁，放下你的懒惰2022年首师大研究生院报考，放下你的三分钟热度，放空你禁不住诱惑的大脑，放开你容易被任何事物吸引的眼睛，闭上你什么都想聊两句八卦的嘴巴，静下来好好做你该做的事。在尘埃落定之前，不要让盲目的自我感动与自我怀疑遮蔽掉对自我的正确认知，没有谁的人生能一直居于顶端，或是永落谷底，必有曲折沉潜，最终守得光明。

仝兆景，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师，长期从事心理健康教育、心理障碍治疗、辅导咨询、大中小学及企事业单位团体培训、讲座。

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