俱乐部生涯
乔・艾伦于9岁时已加入斯旺西并在其青训系统成长。2006/07年赛季他当仍然是首年奖学金球员身份为青年队参赛，由于一队伤兵问题严重，于英格兰足总杯第三轮作客布拉莫巷体育场3-0淘汰谢菲尔德联获提升担任没有上场的后补球员。仅两周后，时年16岁的乔・艾伦获时任主教练肯尼・杰基特（Kenny Jackett）派遣在“威尔士超级杯”（FAW Premier Cup）作客对威尔士足球超级联赛的塔尔波特港（Port Talbot Town）首发上场，只踢了上半场，球队最终于加时赛负1-2。乔・艾伦在赛季闭幕战主场3-6负于布莱克浦首次在联赛上场，球队在转任主教练的前队长罗伯托・马丁内斯带领下仅差一点未能取得附加赛的席位。
2007/08年赛季展开，2007年8月14日乔・艾伦于英格兰联赛杯第一轮主场对沃尔索尔首发上场，并助攻予保罗・安达臣（Paul Anderson）先开纪录，最终以2-0淘汰对手，随即获得球队提供首份职业合约，为期直至2010年。他在第二轮主场对雷丁继续获派首发参赛，虽然有上佳演出，但球队于加时赛后负0-1出局。9月14日乔・艾伦首次在联赛首发上场，于主场迎战卡莱尔联，球队最终反胜2-1，但他已因伤提早离场。乔・艾伦仍然是青年队的主力，更是2008年4月27日作客尼尼安公园球场（Ninian Park）1-0击败卡迪夫城赢得“FAW威尔士青年杯”（FAW Welsh Youth Cup）的冠军队成员之一；但季内他仍为一队在各项赛事总共上场11场，而斯旺西亦赢取英甲联赛冠军及于来季升级英冠。
翌季是斯旺西在英冠角逐的首个赛季，亦是阔别超过20年后再次重返第二级联赛，由于队中中场人才济济，乔・艾伦没法挤身一队，仅为球队在英格兰联赛杯第二轮对赫尔城上场1场，于2008年10月7日他获外借到由威尔士国家队助理主教练迪恩・桑德斯（Dean Saunders）带领的议会全国联赛球队雷克斯汉姆，为期1个月，于首场上场在25码射入1球协助球队以3-1击败约克城。他再为雷克斯汉姆再上场1场后，于操练时触伤脚踝韧带，预计需要养伤两至四星期，因而提前结束借用返回自由球场。由于队中荷兰中场菲里・伯德（Ferry Bodde）于11月对伯明翰城时膝盖十字韧带撕裂而需要长期缺阵， 乔・艾伦重返一队阵中，于12月6日作客0-0战平布里斯托尔城的赛事末段后补上场；12月9日主场迎战巴恩斯利，下半场开赛不久球队落后两球，主教练罗伯托・马丁内斯随即调入乔・艾伦，功效立竿见影，由贾森・斯科特兰连入两球扳平2-2完场。自此以后他巩固一队席位，由于表演稳定，以18岁之龄将较具经验的欧文・图德-琼斯（Owain Tudur-Jones）迫任副选。2009年4月5日乔・艾伦于“南威尔士德比”作客对卡迪夫城下半场以后补身份上场，于完场前两分钟射入个人首个联赛入球兼为球队再超前2-1，但完场前队友阿什利・威廉姆斯禁区内犯天条被判罚极刑，最终双方2-2平手完场，战果两败俱伤，赛季结束时卡迪夫城仅以1个入球不及普雷斯顿失落附加赛席位，而斯旺西排在其后得第8位。乔・艾伦获选俱乐部“年度最佳青年球员”，于季后与斯旺西签署三年新约，留队直至2012年。
乔・艾伦于16岁时玩橄榄球时曾使肩膀脱臼，惟近年情况渐见严重，于2010年夏季接受手术根治伤患，缺席季初的赛事。随着莱昂・布林顿（Leon Britton）离队加盟谢菲尔德联后，乔・艾伦填补他遗下的空缺。2010年10月30日乔・艾伦于作客水晶宫射入季内首个入球，亦是他18个月来首个入球，赛后他表示在增强信心后希望可以取得更多入球。12月4日作客3-1击败伊普斯维奇，乔・艾伦又再入球，于门前混战射入为球队反超前2-1。
2012年8月11日，利物浦官方宣布乔・艾伦正式加盟到利物浦足球俱乐部，周薪达到4.5万英镑。加盟利物浦后，乔・艾伦说：“我真不敢相信，每个人都知道这家俱乐部的历史，这是一家豪门俱乐部，我非常高兴我能够加盟利物浦，我盼望着能够在利物浦开创职业生涯的新的辉煌。” 乔・艾伦在与斯旺西签订首份职业合约后不久，获征召加入威尔士U21备战于2007年8月27日作客对瑞典的友谊赛，他以后补身份首次上场并射入奠胜球锁定4-3胜局。虽然在俱乐部中担任正中场，但在国家队为迁就阿隆・拉姆塞及杰克・科里森（Jack Collison）一对常规正中场组合，乔・艾伦转任右中场。
2009年5月29日乔・艾伦首次代表威尔士成年队上场，于友谊赛爱沙尼亚后补替补杰克・科里森。他亦有入选同年11月14日在新开的卡迪夫城运动场对苏格兰的友谊赛，当下半场替补阿隆・拉姆塞上场时，由于他隶属主场球队卡迪夫城的死敌斯旺西，而被部分忠心的当地球迷拆台，他其后淡化事件表示已在预计之内而不介意球迷的行为。
2012年7月26日，乔・艾伦首次代表英国国奥队在奥运赛场上场，对手是塞内加尔国奥队。