减肥的原理是脂肪化为肌肉，除非新陈代谢量（就是少吃）或运动量超过摄入量，不然是无法起到减肥的效果的，把醋喷在小肚子上除了浪费醋和心理安慰外是没有任何效果的哦(´-ω-`)

白开水兑醋是否减肥

醋和白开水一起喝对身体有一定的好处的，比如开胃促进消化。
但是减肥的话，真的没有任何建议，白开水本身是没什么减肥效果，只能增加食物的流动性，从而达到辅助消化食物的功效，但是对人体内堆积的脂肪和胆固醇没有减少的帮助；
更要注意的是醋是酸性的，长期摄入太多会导致胃酸过多，伤害脾胃，所以这个不适合长期喝，而减肥是个长期的过程，所以喝醋并不实际。
也许注意平时多控制一下饮食，并且多运动消耗多余的热量就可以达到减肥的效果。

睡觉之前喝一点醋可以减肚子、减腰吗？

睡前喝醋没有减肚子和腰的功效哦，醋只是可以美容的，没有减肥功能的，想减肥瘦肚子和腰的话还是找点靠谱的方法吧，每天吃颗塑纤果效果不错，减肚子和腰不反弹，也没副作用呢，此外下面的几个还不错，希望可以帮到你。
　一、空腹喝水

　　上面已经说过，腰和肚子过胖跟便秘有关。而便秘发生的原因之一是饮水量不足，因为肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。因此想要瘦腰和肚子第一要做的就是促进排泄。早上起床空腹喝杯水，有助于消除便秘，早上空腹喝水，会使肠胃的运作会比平时快，能够增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出，从而减掉小肚子。

　　二、缩腹走路

　　要想减掉肚子上的赘肉，平时在生活中要养成一些习惯，例如走路和站立时可以用力缩肚子，再配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得紧实，这个动作的训练更加有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，从而达到瘦腰和肚子的效果。

　　三、按摩

　　怎样瘦腰和肚子?按摩必不可少。按摩是比较常用的瘦肚子的方法之一，主要是利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还有助于改善便秘。但不正确的按摩手法却会让肚子越来越大，所以一定要使用正确的按摩手法。

　　四、饭后靠墙站

　　要想腰和肚子瘦下来，那么饭后不宜坐，特别是晚饭后半小时，我们可以让整个身体背向着紧贴墙壁，然后挺腰夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面，还可以在墙和背部之间放一张纸，以纸片不会掉下来为准。几分钟过后即使你感觉很累，肌肉发酸，但千万不要放弃，一定要坚持哦。
想减腰和肚子的话就好好学习上面的几个方法吧，不要忘了每日嚼上一颗小小的塑纤果哦，小小的一颗可以消耗相当于仰卧起坐100次的热量呢。