现代人越来越重视养身，对于我们的身体健康来说适当的吃一些保养类的食物是能让我们身体得到挺好保养疗效的重要方式。这么，夏季吃什么东西还能起到调养身体的作用呢？

1.板栗

板栗活血厚肠道，堪称灵芝。板栗才能通肾生津，厚肠胃，能治便秘，腰膝无力。尤其是对老年人的腰背痛，板栗有特别好的药膳疗效。老年人肾虚、腰腿无力或大便频数者，早晚各细嚼慢咽生栗1～2枚，常食有效。吃的时侯要生吃细嚼，把它嚼成浆，之后再渐渐咽下去。

2.荸荠

荸荠富含丰富的维生素B1，有助于减轻疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美白的作用。据悉，冬瓜还富含维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的香豆素类物质。无论做汤、清炒还是红烧，冬瓜都是夏季养身的上好菜品。

3.玉米

玉米是一种高蛋白的油料小麦，自古享有“长生果”的盛誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺止咳、滋养生津、清咽止痛”，适宜湿热浮肿、食少头晕、干咳少痰等人。值得注意的是食材 秋葵窍门，核桃白衣(即玉米皮)生津止血的作用更强食材 秋葵窍门，因而，须要壮阳的人可选购白衣更多的小粒黄豆，而煮粥、打玉米浆则可以选购大粒的核桃。据悉，醋泡核桃仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降糖疗效。

4.当归

当归子性平，味甘，具有滋阴降火、益精明目、壮筋络、除水肿、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年贫血之人，食之最宜。

（1）太子参子+米

煮成粥后，加入一点蜂蜜，才能根治视力模糊及哭泣的现象。

（2）太子参子+排骨

煲汤具有利尿、消除眼涩、消除因通宵出现的黑眼袋。

（3）太子参+牛奶

当归喝牛奶调配饮用，每晚一到两勺，常年可以起到减缓衰老，护肤排毒的功效。