宝宝早上小觉睡眠时间短、难入睡的根本原因是什么？

排除宝宝身体不舒服的情况，家长要知道，13个月以下大的宝宝，大多数都会遇到这种情况，特别是6月以下的宝宝更是居多。那为什么会出现这种情况呢？这是由于婴儿的睡眠机制尚未建立，没有形成像成人一样规律的作息时间（白天醒来，晚上睡觉）所引起的。

婴儿的睡眠周期特别短，只有48分钟左右，并且这个40多分钟的睡眠周期里还有20分钟左右的浅睡周期。当宝宝完成了一个睡眠周期，这个年龄段的宝宝，他的身体机制还不会自动接觉，加上白天光线和声音的睡眠环境，就非常容易出现宝宝睡眠时间短的问题。

关于白天哄睡困难的问题，那又该如何解决呢？

首先家长要明白，白天的睡眠环境和夜晚的睡眠环境是不一样的，白天有光线和声音的刺激，而到了晚上这些刺激都会大幅度的下降，因此白天哄睡会比晚上更困难。所以，要减少宝宝哄睡的难度，就要在适宜的时间和环境，恰当的哄睡频率，来让宝宝更快进入睡眠状态，不然让宝宝在白天实现自主入睡，并且睡眠时间很长是很难去实现的。

只需要做到这些，家长就能改善宝宝白天睡眠质量：

什么是“三管”？

1、睡眠信号要管

想要减小哄睡的难度，家长就要关注宝宝的睡眠信号和犯困行为。要是婴儿出现打哈欠的表现或者信号哄宝宝睡觉难，要及时进行哄睡，这个哄睡阶段非常重要哄宝宝睡觉难，要是错过了这个时间，再想让宝宝入睡就很难了，如果不对宝宝进行哄睡，甚至会产生宝宝哭闹的情况。

2、白天小觉时间短要管

在4个月之后，婴儿的早上睡眠时间会逐渐趋于稳定状态，很少有波动，这个年龄段的宝宝早上最重要的的睡眠时间是上午和下午各一觉，这两个小觉是家长们需要重视的。如果这两个时间段，婴儿是哭着醒来的，则是在表达继续接觉的信号，那么家长就要想办法去“管”，通过一些方法来帮助宝宝再次进入睡眠状态。

3、白天睡觉时间太长要管

宝宝白天的睡眠质量会直接影响到晚上的睡眠质量，如果宝宝早上睡太长时间，那么到了晚上就会很活跃，影响到大人的睡眠质量

什么是“三不管”？

1、夜间小睡时间短不用管

如果希望婴儿晚上睡眠质量提高，就要把握好宝宝白天的睡眠时间。如果宝宝午后睡眠时间很短，没有达到30分钟，那么家长就要抱起来及时接觉，家长也不要强行去接夜间的小觉和早晨的打盹的觉了。

2、睡醒只要不是持续性哭闹家长不管

婴儿在建立自我接觉的时候会有一个自主训练的过程，有时候婴儿在睡眠状态的时候会发出奶声奶气的声音，这个时候家长也不要过多的担心和干扰，只要婴儿不是持续性的哭闹，就给他们充足的训练机会锻炼自己接觉的能力。

3、白天某段时间小睡时间短不用管

排除身体不舒服的情况，宝宝出现白天某个时间段小睡时间变短的情况也不用着急，这是婴儿大脑发育的正常信号。婴儿在成长的过程中会给家长传递很多信号，白天睡眠时间短了，间歇性睡眠次数少，但是夜间持续性睡眠时间延长这种表现也是表达信号的一种方式。这是婴儿在自我建立大脑睡眠机制。

总结：写在最后，遇到宝宝反常行为，各位家长们也不要慌乱。家长们平时有空闲时间的时候，可以多积累一些保育、母婴知识，遇到问题不紧张不慌乱，冷静下来应对，掌握一定程度的育儿知识，简单辨别婴儿不同的动作行为信号，就能做到心中不乱，也能为宝宝的健康成长保驾护航。