监理工程师学习看书的顺序与进度?
2021-06-13
更新时间:2022-06-30 10:11:41作者:佚名
喝粥养胃,喝小米粥更养胃。这样的观点,在很多人心里,根深蒂固。
但现在,也有很多健康学者反驳,粥根本就不养胃,喝多了反而更伤胃。
●其实,这些说法都不完全正确,因为,它们都缺乏前提条件。
食物本身并没有好坏,是放到人身上后,才出现各种不同的变化。
所以,讨论一种食物是好是坏、有没有营养胃不舒服吃什么好,并没有太大什么意义。
所谓健康饮食,是以人为本,讨论的是什么人应该吃什么、怎么吃、吃多少。
●对于养胃,原则只一条,“胃喜则养”。胃喜欢的,就是养胃。
这种食物吃下去,胃接受得很好,吃了觉得舒服,那就是对胃好的。
如果一种食物吃下去,胃接受不了,吃了不舒服,还出现腹痛、腹泻、反酸、胀气等问题,再好的东西,也不养胃。
●那小米粥能不能养胃,也是看你的胃适不适合小米粥。对于那些消化不好,胃气不足的人,小米粥就是养;还有那些因生病,胃口非常差,不想吃东西的人,小米粥也是养。
但小米粥势单力薄,不管什么问题,单论小米粥的功效,也没有太大意义,还是要根据自身具体情况,合理搭配饮食,才叫养生。
●我也很喜欢喝小米粥,但一般也不会只喝小米粥,总要搭配些合适的蔬菜、肉、蛋等。
又或者,加点山药、枸杞、莲子、大枣、桂圆等胃不舒服吃什么好,挑上2-3样,给小米粥“锦上添花”。
还可以放进豆浆机或破壁机里,打成米糊,早餐吃、晚餐吃、加餐吃,都不错。
今日豆浆
山药桂圆小米糊:铁棍山药45g,桂圆30粒,白小米半杯。
养胃润肺。
▼做法:山药浸泡2小时以上,白小米淘洗干净。将全部材料放入豆浆机或破壁机中,加水至最低水位-最高水位间,选择“豆浆”键即可。
▼新鲜山药湿气偏重,偶尔吃可以,长期吃建议用干山药。
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