有了双下巴，这会让脸型看起来很是庞大，因此如何直接瘦下巴成为了很多妹子最为关注的问题。脸型虽然不能直接改变，但是我们通过后天的努力，还是可以改变一下下巴的。那么怎样健康有效的解决这个问题呢？让我们一起来看吧！

双下巴形成的原因

可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。

这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿，从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成。

一、肌肉练习法

1.锻炼下颚肌的练习：

下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。

嘴唇和脸慢慢恢复原状。

Point：

进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作。

2.锻炼广劲肌的练习：

广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。

数3下，每秒一个动作。

一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。

脸要在同一水平线上，脸要向上仰。

保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。

数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。

Point：

弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。

还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力。

1～2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。

然后还是数3下，一边数这次脸一边慢慢转向左边，脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟。

最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方。

二、脸部按摩方法

其实在每次洗脸之后，那么借助简单的脸部按摩方式都能够帮助瘦脸哦!

手辅助运动每天早晚洁面护肤后，脸部微微抬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处位置。

记住在拍打的过程中，一定要从颈部向下颌处慢慢的拍打，在颈部和下颌形成了由下至上的一个弧度，而手背需要紧贴至下颌的皮肤，完成拍打中从上到下提拉的步骤。

在正面拍打30下，保持仰头的姿势。

这个简单拍打的动作，不仅能够紧致肌肤，而且对于消除双下巴问题很有帮助哦!

三、坚持做减下巴操

很简单，坚持肩膀不移动，颈部慢慢向前伸怎么消除双下巴，尽可能的远，坚持这个动作5秒钟，慢慢还原你的下巴，使其把下巴拉到颈部。

将此动作保持5秒钟后放松下来，这个动作坚持五次即可，长期坚持得到很不错的效果哦!

四、化妆掩饰

针对不同的脸型，其实可以选择不同的方法来解决，不同的脸型用化妆技术来掩饰，这会使其整体的看上去更协调柔美。

总结来看主要修饰的地方不外乎眉毛的形状，运用眼影的大小和方位，眼线的画法，腮红的不同画法，搭配粉底的使用方法。

这些方法能够很好的改善外观，从视觉上弱化缺陷。

用和肤色相协调的粉底，同时用深色粉底修善缺陷部位，整体的感觉很是协调，弱化脸部大小。

五、DIY消除双下巴面膜

材料：蜂蜜、牛奶、柠檬

做法：选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

六、改变不良生活习惯

因为看似一些不起眼的生活习惯反而是造就双下巴的原因。

对于那些爱好零食和吃口香糖的人们怎么消除双下巴，这很容易出现双下巴哦!所以大家在吃饭的时候，那么一定要嚼的很快，这才能够让下巴有足够的运动量。

下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，每天在给脸部做好补水准备的同时，那么请记得一定要给下巴做好完全的补水工作哦!