呼啦圈能减肥吗？呼啦圈是可以减肥的，但是呼啦圈是一项特别好的瘦身减肥运动。减肥就是减脂肪，运动瘦身收效慢，但比绝食减重一个月要来得科学，会燃烧大量脂肪，并且不会回落。断食和抗生素减重收效快，但倒是以健康为代价，针对性差不能针对减肥，并且容易大跌，大跌后患肾脏病症的机率大幅度提升。

下边是包括踢毽减肥瘦身在内的八项运动热量消耗计数，注意：人的身体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱瘦身减肥的同志们尤其是年青的女同志，瞧瞧你关注的呼啦圈减重消耗的热量，请自己算算看，做哪些运动最有效，安全程度最高，经济投入最少，你都会明白呼啦圈能减肥瘦身了。

游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项四肢协调动作的运动，对提高心肺功能，锻练灵活性和力每晚走一个小时可以减重量都很有用处。它还有利于患者恢康复康，妇女中学生育后恢复体形，对老年人和身体羸弱的人都是一项挺好的运动。

排球：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人的身体四肢得到锻练。

网球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可提高灵活性，强化心肺功能。

脚踩车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿非常有利。

跑步：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的旅程越长，消耗的热量越大。

遛弯：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的提高有益，它能改善血液循环，活动枢纽关头和有助于减重。

呼啦圈：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺体系等各类器官、协调性、姿态、减肥等都有至关大的帮助，对膝盖胸肌有锻练作用，能起到减肥作用，所以呼啦圈是能减肥的。

兵乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属四肢运动，有益于心肺，可锻练重心的联通和协调性。

网球：每半小时消名星减重补血耗热量一百七十五卡。主要提高灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。

相信你心中早已有了谜底跳绳能瘦腿吗，就是呼啦圈的确能瘦腿跳绳能瘦腿吗，但其他的问题又蜂拥而来，可能你如今在想：尽管呼啦圈减重可靠，而且呼啦圈会不会让腿变粗？有氧运动能燃烧脂肪，使胸肌显得愈发富于弹性，你见过粗手指粗腿的马拉松选手吗？

假如你明白了有氧运动和减重的关系，都会少问好多无知的问题。这样一来，你会明白呼啦圈使乳房和腹部下垂的说法是何等荒诞。呼啦圈使胸肌显得富于弹性，因而呼啦圈减肥是正常的，但是会使头部胸肌保湿。呼啦圈能使乳房和腹部的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌显得坚固富于弹性，因而能使你的颈部和胸部坚挺丰腴。还有人居然说呼啦圈会使胃下垂，这些人被我遇到非抽你！但呼啦圈前要注意热身，活动脖子、手腕、膝盖、腰部和腿部，但是呼啦圈前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事变是一样的。由此可见，呼啦圈不仅仅能瘦腿，就能瑜伽、美体！