本次中考体育分体能(耐力)和速度(跳跃、力量、技能)两大项目。体能测试分为中长跑和游泳。中长跑为男子1000米、女子800米，游泳男子、女子各100米，两项可各选一项。与去年不同的是，选择游泳的学生仍可以参加中长跑考试，并以分数较高一项计入总分，此项目每项为10分。 速度项目分为立定跳远、助跑摸高、掷实心球、篮球运球投篮和排球对墙垫球，学生可在五项中任选两项，每项总分10分，满分20分。

我游泳也是10分，今年宁波体育中考是在运球上篮和仰卧起坐里选一项，长跑游泳选一项，跳绳和跳远选一项，我选得就是游泳，仰卧起坐，跳绳