早上8点前起床，如果要锻炼身体，就早点！跑步是不错的选择！1个小时整理够不够？9：00开始学习到11：00，之间放松2次，控制在10分钟。11：00到12：30，中午吃饭时间，可以看看青少年节目和午间半小时新闻。14：00之前有午睡习惯，就睡觉好了。14：00-17：00，继续学习，看书是不错的习惯，什么书都可以选择看看。同样中间注意放松，多走动和喝水。17：00-19：00，有条件去附近的运动场所去运动运动，游泳也行，打球也可以。19：00前回家吃饭。20：00以后，可以上上网。最迟23：00之前，睡觉。补充几点建议：1、计划都是死的，知道自己每天做什么是活的；2、暑假在家，有时间给父母做点家务，其实不是给父母做，而是为父母分担家务；3、完成了暑假作业，别就以为学习over了，有时间和机会多接触社会对自己很有帮助的；4、一天两天肯定没有问题，贵在坚持。5、上面的计划，未必适合你，你可以灵活变动，更重要的是自己每天能过得充实就更好了！仅供参考！^_^

暑假一天3小时学习可以吗？

这要根据孩子的具体情况来说合理不合理。

为什么不可以？

1. 暑假是学生一年之中，最长的假期，不利用好暑假，后悔一整个学年；

2. 3小时的学习对于高中生根本不算什么，6小时的大有人在，哪怕是小学生，3小时也不多，吃得苦中苦，方为人上人。要想学习进步，要想成功，就必须下苦功，多花时间学习；

3. 3小时的学习时间得到了保障之后，建议再详细规划，合理利用。很多孩子枯坐一天，最后颗粒无收，什么都没学到，那还不如痛痛快快去玩呢。提高效率，是学习和工作中最重要的原则；

4. 学贵有恒。很多人一天学习12小时，但是长长暑假就坚持了一天，那也是白搭，谁都不可能一口气吃成胖子。

最后，祝你的孩子学习顺利，考试满分！