做眼保健操可以适当的缓解眼疲劳，预防近视的发生。眼保健操一般分为四个步骤，

第一节，揉天应穴，用两个大拇指的指尖按压眉毛的尖端的眼眶处，按揉面积不要太大。

第二节挤压晴明穴，用左手或者右手的拇指挤压鼻根部，先向下揉，再向上揉。

第三节按压四白穴，左手和右手的食指放在鼻翼两侧，面颊的中间进行揉搓。

第四节，按压太阳穴，轮刮眼眶，用大拇指按住太阳穴，然后用食指的第二节内侧面轮刮上下的眼眶。

小学生行为规范20条？

　　一、尊敬国旗、国徽，会唱国歌，升国旗、奏国歌时要肃立、脱帽、行注目礼，少先队员行队礼。

　　二、尊老爱幼，友爱同学，平等待人。主动帮助有困难的人和残疾人。要尊重他人的民族习惯。

　　三、尊敬师长，见面行礼,主动问好，要用尊称，不直呼姓名。

　　四、孝敬父母，关心父母身体健康，主动帮助父母做事。听从父母和长辈的正确教导，外出或回到家要打招呼。

　　五、待人有礼貌。说话文明，讲普通话，会用礼貌用语。到他人房间要先敲门，经允许再进入。不打扰别人的工作、学习和休息。不打架，不骂人。

　　六、对外宾有礼貌，热情大方，不围观尾随。

　　七、诚实，不说谎话，知错就改。答应别人的事要努力做到。不随便拿别人的东西，借东西要还，损坏公物要赔偿，拾到东西要归还失主或交公。

　　八、爱惜粮食，爱惜学习、生活用品，不挑吃穿，不乱花钱，节约水电。

　　九、穿戴整洁。经常洗澡，勤剪指甲勤洗头，早晚刷牙漱口，饭前便后洗手。不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑。

　　十、按时作息。上学不迟到、不早退。不逃学，有病有事不能到校要请假。放学后按时回家。

　　十一、课前准备好学习用品。上课专心听讲，大胆发言，不懂就问，发言先举手，回答问题声音响亮。课间做有益的游戏。

　　十二、课后认真复习，按时做作业，书写工整，卷面洁净，独立完成。考试不作弊。

　　十三、积极参加有益的文化体育活动，认真做广播体操和眼睛保健操。读写姿势正确。

　　十四、积极参加学校组织的各种劳动，认真做值日，保持教室、校园整洁。

　　十五、自己能做的事情自己做，自己的衣物用品要摆放整齐，学会收拾房间、洗衣服、洗刷餐具等家务劳动。

　　十六、遵守交通规则，过马路走人行横道，不违章骑车。不在公路、铁道、码头玩耍和追跑打闹。

　　十七、乘公共车、船时主动购票，主动给老幼病残让座。遵守公共场所秩序，出入时不拥挤，观看演出时不随便走动，保持安静，演出结束时鼓掌致谢。

　　十八、爱护公共财物，爱护花草树木和庄稼，保护有益动物。不在课桌椅、建筑物和文物古迹上涂抹刻画。

　　十九、注意安全，不玩火，不做有危险的游戏。

　　二十、要看有益的图书、报刊、录像。不吸烟、不喝酒、不赌博、不参加封建迷信活动。遇到坏人坏事主动报告，敢于斗争。

　　关于《小学生日常行为规范》的几点说明一、《小学生日常行为规范》（以下简称《规范》）是依据国家正式颁发的《小学生守则》制定的，是国家对小学生日常行为的最基本的要求。其目的在于加强对小学生的文明礼貌教育和行为训练，以促使他们从小养成良好的行为习惯。

　　二、《规范》的内容共20条，不可能面面俱到，也不宜繁琐。小学生年龄小，因此，既要对他们严格要求，又要使他们生动活泼地得到发展。各地在贯彻《规范》时，应与《小学生守则》的教育和贯彻学校的各项规章制度结合起来。

　　三、贯彻实施《规范》必须依靠学校全体教职工并实行校内外相结合，广为宣传，使家庭、学校、社会协调一致，共同用《规范》严格要求学生。我们已编辑《小学生日常行为规范三字歌图册》、《小学生日常行为规范挂图》和连环画，摄制小学生日常行为规范教育系列录像，制作有关幻灯片等辅导材料，供学校选用。

　　四、根据同志们的意见，为了便于小学生记忆，现将《规范》编成三字歌，附在后面，供参考。鉴于我国幅员辽阔，民族众多，各地情况差异较大，各地区、各学校在执行《规范》时，可根据当地实际情况,采取多种形式进行宣传，帮助小学生记忆和执行。