监理工程师学习看书的顺序与进度?
2021-06-13
更新时间:2022-10-06 20:52:58作者:admin2
100克葵花籽热量为600多克,大约相当于200克大米的热量。但是葵花籽油脂含量接近50%,而大米仅有1%,若果人吸收好,葵花籽产生的容易转化脂肪的物质是大米的近50倍.
从热量来看,每100克花生(去皮)含589千卡热量,葵花子热量是606千卡
从脂肪含量来看,葵花子仁的脂肪含量为53.4%,花生仁(生)的脂肪含量为44.3%
无论是从热量来看还是从脂肪含量来看葵花籽都要高出花生,因此吃葵花籽更容易长胖,如果你想减肥的话,尽量不要吃葵花籽,可以适当吃点花生。
不过每天适当吃点花生和葵花籽,也能给身体带来很多好处。
两个都好,各有各的长处,嗑瓜子是在消磨时间,花生属于干果香
1500粒葵花籽5斤重。葵花籽属于一种高热量的食品,每100克葵花籽中含有600大卡以上的热量,吃多之后有可能会导致热量在体内转变成脂肪,从而引发肥胖现象。但是需要注意瓜子中主要含有的是不饱和脂肪酸,摄入身体之后可以起到降低血压的功效。而且其中含有一定的亚油酸,可以促进肠道蠕动,增进食欲。
瓜子中的钙离子也比较丰富,能够增加骨骼的强度