这个是要靠慢慢锻炼的.大胆的上去.如果有机会.能上台就上台.不要怕什么丢脸.因为你比别人多了勇气,所以没有丢脸可言.怕说错话也不要紧,尽量放松,把陌生人当成好朋友对待.讲话尽量讲一些好讲自己能侃侃而谈的话题.如果对方没有兴趣的话要学会适时机转移话题.胆量是练出来的不是说用什么办法教出来的.有办法你不去锻炼也没用

我总爱脸红怎么办，请医生帮我分析是怎么回

你好这样情况属于皮肤角质层薄引起的一种是先天因素其次是后期护理不当形成的建议这样情况患处涂抹芦荟胶帮助修复的避免使用刺激性护肤品其次多吃胶原蛋白食物有助修复的比如猪蹄以上是对“我总爱脸红怎么办，请医生帮我分析是怎么回”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

- - 容易脸红 怎么办？

人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人处。而处事成功，也需要一定的知识和能力。所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧。
此外，可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下：

第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。

第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。