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健康生活常识有哪些？

一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。

二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。

三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。

四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。

五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。

六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.

七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。

八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

江西三套节目表

江西电视台三套为经济生活频道，定位为"百姓频道"，其自办栏目《最爱是车》《教育在线》《江西房地产》《消费》等独具特色，内容涵盖百姓生活的吃、穿、住、行。2004年6月-9月推出的《绝对明星》大型音乐选秀节目，参赛选手日报名人数突破1万1千人，创造了白天时段5%的高收视率。2005年再推"绝对"系列之"绝对美丽"--首届江西小姐选拔活动，在观众中产生强烈反响。

一 、栏目定位：

围绕健康主题，介绍医疗科普知识，关注流行疾病的防治，展示新医疗、新技术的应用，以专业为依托，以健康为主线，为观众传递健康，引导健康生活。

二、 播出时间：

JXTV-3 周一至周日 17：00—18：00

《天天健康》栏目设置六大版块，在健康资讯、健康故事、健康非常道、热线3451四大版块基础上增设特色专科、就医方向标两个版块，节目内容更加丰富，充分满足各类观众不同的兴趣和需要。

《健康资讯》：发布前沿的健康咨询以及与生活息息相关的健康新闻，及时反映江西医疗行业发生的医疗事件江西三套节目表，播报最实用、最鲜活的健康资讯，网罗最权威的健康信息。

《健康故事》：用新闻记录片加访谈的方式来讲述与疾病和健康有关的故事，发掘生活中或新颖或感人的故事，邀请医疗专家就流行病、常见病或某一病例进行科学分析，用通俗易懂深入浅出的方式诠释预防和治疗的新理念、新方法。用健康的视角看生活、看城市、看人群，关注不同年龄段人群身体健康，传播常见疾病防治、治疗知识，培养健康理念；弘扬优良医德医风。

《健康非常道》：这一版块既可以和《健康故事》融和在一起，又可以独立成体，比较容易获得观众缘。关注焦点话题，选题拓展到健康范畴的方方面面，倡导科学的生活方式；传播养生文化，以轻松活泼形式与大家分享和讲解日常生活中的健康小贴士，讲述与百姓生活息息相关的生活服务之道，提高受众的健康意识。

《特色专科》:通过介绍医院重点科室的服务对象，技术特长，服务特色等，推介名院名科的医疗技术、服务特色，为百姓就医提供科学合理的参考。

《热线3451》：互动版块，总结前一期栏目观众提出的问题，并给予解决。注重服务特色，加强电视健康节目的导诊服务功能。

《就医方向标》：公布医院每日医生坐诊时间，为患者求医提供帮助，在观众和医院之间搭建一座沟通的桥梁。

一直以来,《天天健康》栏目团队精诚团结，始终以深厚的文化内涵、权威的健康资讯、专业的制作品质、贴心的亲情服务、强烈的社会责任心努力打造栏目的品牌形象。

《天天健康》开播至今第八个年头，每天用镜头纪录医学专家的精彩解说，用焦距拉近医患间的距离，用心灵感受拥有健康的幸福。八年来，很多活跃在江西医疗界的顶尖名医做客《天天健康》直播现场；很多被病痛折磨的人在《天天健康》找到了治病的希望；节目在医生和病人之间架起了一座希望的桥梁，用镜头记录着医患之间的真情，健康路上你我同行！

以上内容参考：江西三套_百度百科

居家、健康生活小常识大全

1.打嗝的时候，舌头下面含白糖！打嗝的时候 捏着鼻子喝水 就好了，打嗝的时候用大拇指用力掐中指指腹。就不会了

2.每天用红红的上海药皂洗脚，洗袜子鞋垫神秘的，可以去脚臭。

3.芒果在煤气上转几秒，那皮就很好剥了。

4.番茄怕有农药，用开水烫下，皮就剥下来了。

5.说个地球人都知道的，如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。

6. 有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。

7. 家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来了。

8. 白鞋刷完包上卫生纸晒，在阳光下曝晒江西三套节目表，会很白。

9. 背上的豆豆，用浴盐或者上海硫磺皂，坚持一段时间就下去了。

10. 维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长。

11. 用蚊香点着了靠近瘊子，慢慢烤它，等到受不了拿远一点再继续烤，约一个星期左右瘊子就自己去根了。

12. 口腔溃疡时含白酒，等麻木没感觉了，就吐掉。（酒瘾大的咽了也行）。每天若干次，几天就好。

13. 治鼻炎的偏方，用盐水冲刷鼻腔。