个月以上番茄土豆牛肉汤 纪念旅行12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法“都知道牛肉补铁，但是很多人对补铁还有很多的误区今天就来说说几个误区吧1、蛋黄补铁吗？很多人以为鸡蛋黄补铁，其实蛋黄中的铁第一吸收率比较低，而且2、菠菜补铁菠菜、苋菜等等含铁量是比较高，但是植物中的铁吸收率很低，所以并不是补铁的好选择2022年秦皇岛职业技术学院录取分数线。多吃红肉才是补铁的最佳选择哦3、红枣、红豆补铁吗有人说以形补形，红枣、红豆都是红的，参照前面一点，其实红枣红豆铁含量低，吸收率也低，所以不补铁4、用铁锅炒菜补铁吗这个应该更多的是听卖铁锅的说的吧？哈哈哈铁锅能增加食物的铁含量，但是这叫烹饪器具的金属污染！还有生锈的锅，如果不刷干净，吃了也会对身体有伤害的。说到底靠铁锅那点铁补血你不如吃一口肉来的实在5、微量元素检测缺铁可信吗？微量元素检测铁缺乏，这是不靠谱的千万别信！你只要辅食添加正确，六个月以后吃上高铁的辅食，比如高铁米粉、红肉，一般是不会缺铁的。今天做的这个番茄土豆牛肉汤，我敢说不管大人还是孩子都会非常喜欢，真的超级好喝哦，可以配米饭也可以煮一个面条放进这个牛肉汤里一起吃，都特别特别好吃。大人吃可以加一点酱油跟盐调味，小孩就什么调味料都不用，就这样吃已经很好吃，只要你吃过一次”食材明细主料胡萝卜15g洋葱30g土豆40g番茄100g辅料牛肉50g原味口味炖工艺半小时耗时简单难度番茄土豆牛肉汤的做法步骤12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：1 1将所有的食材都准备好，每一个食材都不能缺哦12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：2 2将牛肉切块，洋葱切块，胡萝卜滚刀块、土豆切块12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：3 3牛肉加一部分洋葱腌渍去腥12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：4 4锅里加一点油加入胡萝卜跟洋葱翻炒，洋葱炒了之后是甜的而且香味浓郁一定不能少12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：5 5番茄开水烫一下去皮切成块12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：6 6加入锅里一起翻炒然后加水煮12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：7 7锅里放入牛肉块一起煮12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：8 8中小火煮15-20分钟，所有食材要煮透 味道互相融合才好吃12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：9 9等收汁到这个程度就是可以了，因为我切得块不大所以时间短，如果很大块时间要延长。

长治市新冠肺炎疫情防控

工作领导小组办公室

紧急提示

制图：牛洁

相关病例活动轨迹

一、山东省

德州市3例无症状感染者主要活动轨迹信息如下：

无症状感染者1

3月10日9:05李家餐馆（中天酒店北），9：40武城镇陶店村焕兴砂浆厂，18：26商业街纬二路文亮扒鸡店北邻，22：30广运千禧超市（祥云小区对面）；

3月11日5：50西南片区工地，7：20武城镇陶店村焕兴砂浆厂，8：00李家餐馆（中天酒店北），8：40商业街纬二路文亮扒鸡店北邻，18：00广运凯龙副食部；

3月12日7：30-17：30武城镇陶店村焕兴砂浆厂，8：55永锋百合工地，9：28-11：30商业街纬二路文亮扒鸡店北，13：00德达诚园工地，15：55南外环武城党校，20：00商业街东海宾馆西面超市；

3月13日7：20-14：40武城镇陶店村焕兴砂浆厂，8：00李家餐馆（中天酒店北），8：26-10：26武城镇陶店村焕兴砂浆厂，10：15李军土产门市（青龙河旁边），17：40商业街东海宾馆西面超市；

3月14日7：30-15：30武城镇陶店村焕兴砂浆厂，7：44二十里铺工地，8：40郝王庄镇邱王庄村，15：00汽车站南路西家具大世界；

3月15日7：00泰和名都对面早餐摊，7：15武城镇陶店村焕兴砂浆厂，10：00第四实验小学；

3月16日6：50泰和名都对面早餐摊，7：10武城镇陶店村焕兴砂浆厂，10：00德达诚园，18：15商业街纬二路文亮扒鸡店北邻。

无症状感染者2

3月9日-11日15：00-17：00在北郑庄村村委会广场；

3月12日-15日8：00-9：30在北郑庄村中心卫生室，15：00-17：00村委会广场。

无症状感染者3

3月9日-15日15：00-17：00在北郑庄村村委会广场。

二、辽宁省

沈阳市7例确诊病例主要活动轨迹信息如下：

病例1

3月12日-14日极美熟食店上班（大东区新生二街61号）、北方奥运花园南门室外核酸采样点、艳红水果店（大东区新生二街极美熟食店附近）、乾汤麻辣烫（大东区新生一街21号2门）、百洁欣汇源浴池（大东区新生三街38-1号）；

3月15日沈阳市大东区上园街道矿北社区。

病例2

3月12日-14日沈阳市辽中区茨榆坨镇学府宝地小区；

3月15日兴隆华府核酸采样点接受核酸采集（辽中区茨榆坨镇）；

3月16日-18日沈阳市辽中区茨榆坨镇学府宝地小区。

病例3

3月11日辽宁天禄食品科技有限公司（浑南区祥瑞工业园内）；

3月12日沈阳市浑南区李相街道雍华御景小区；

3月13日辽宁天禄食品科技有限公司，御林社区核酸采样点接受核酸采集（雍华御景小区内）；

3月14日辽宁天禄食品科技有限公司；

3月15日辽宁天禄食品科技有限公司，御林社区核酸采样点（雍华御景小区内）。

病例4

3月11日沈阳市第六十三中学；

3月12日家附近园优贝教育培训班；

3月13日家附近园优贝教育培训班，御林社区核酸采样点；

3月14日沈阳市第六十三中学；

3月15日营城子村委会核酸采样点。

病例5

3月12日-3月13日沈河区南塔鞋城，乘389路公交车南塔客运站至浑南区营城子大街正成牧业公司；

3月14日沈河区南塔鞋城，乘389路公交车南塔客运站至浑南区营城子大街正成牧业公司，盛世园田居俱乐部附近核酸采样点；

3月15日沈河区南塔鞋城，乘389路公交车从南塔客运站至浑南区营城子大街正成牧业公司。

病例6

3月11日-12日沈阳市第六十三中学；

3月13日融城7英里核酸采样点（浑南区营城大街35号）；

3月14日沈阳市第六十三中学；

3月15日融城7英里核酸采样点（浑南区营城大街35号）；

3月16日沈阳市浑南区盛世园田居。

病例7

3月11日-16日沈阳职业技术学院（大东区劳动路32号）。

三、吉林省

延边州延吉市1例确诊病例主要活动轨迹信息如下：

3月11日-12日7：30精益电子有限公司，8：15延边医院，17：00景福公馆，17：50亿品鲜生鲜超市（景福公馆）；

3月13日7：30精益电子有限公司，7：50延边医院，12：04精益电子有限公司，14：31悦红超市（精益电子有限公司楼下），15：10开发区，16：40延边医院，20：00景福公馆；

3月14日9：40步行到亿品生鲜超市（景福公馆）、景福公馆。

四、福建省

厦门市2例确诊病例主要活动轨迹信息如下：

病例1

3月14日10：40新景国际外滩小区（五缘西一里10号），11：18融寓（县后店，湖里区县后社377-101号），12：00厦门都市驿站酒店（嘉禾路太平洋广场4层），15：47第六空间国际家居（高崎北二路61-63号）；

3月15日18：30金凤集团楼盘一楼89-106（安岭二路89号），20：10融寓（县后店，湖里区县后社377-101号），21：50羊蝎子火锅（集美区凤安路海上五月花三期海贝底商）；

3月16日10：35第六空间国际家居（高崎北二路61-63号），12：15壹份凉皮（枋湖东二里大洋雅苑27号104店面）；

3月17日16：20金凤集团楼盘一楼89-106（安岭二路89号），16：40金牌亚洲磁砖（金湖路118号吉家家世界D区101）；

3月18日18：10松柏公园核酸采样点（嘉莲街道松柏公园北门小广场），20：30新景国际外滩小区（五缘西一里10号）。

病例2

3月14日晚乘动车D6531次（3车厢）从泉州来厦，22：39到厦门站，湖里区后坑前社， 03：11福兴鸭肉店（金泰里124号），阿国水果食杂店（后坑前社312-103号），金尚公园；

3月15日9：00-12：00松柏公园，12：57-13：15都市驿站酒店、见福便利店（吕厝北公交站店），13：36-13：46赖华炖品（江头店）、都市驿站酒店，15：53-16：53老塞咖啡（吕厝店）2楼，18：01曾厝垵沙滩，18：59-20：00曾厝垵有乐沙滩饮品店（YOLO BAR,环岛南路290 -1-101号）、曾厝垵沙滩上散步，都市驿站酒店；

3月16日12：32一品香牛肉馆（嘉禾路329-4号），12：43源泉便利店（嘉禾路329-13号），13:00SM城市广场一期、二期、二期5楼，14：09江头花园站乘750路公交车翔安区马巷站，15：21下方村，16：00-17：00下方零点休闲吧（马巷镇同美社区下方里99-1号二楼），17：00吴师傅木桶饭（西炉邻里中心），19：22下方零点休闲吧及下方生蚝小哥路边摊（同美社区下方2号第一店面对面），21：00福鑫公寓（下方村90号）三楼，二楼的动力台球馆；

3月17日10：49自选套餐小炒（翔安区垵边路内官山尾里61-103爱智慧幼儿园北侧约120米），11：17橘舍城市咖啡（同美店，同美社区下方2号第一店面），12：00垵边出租屋（垵边社区垵边3号206室），14：50翔安产业园邻里中心核酸检测点（翔安区西炉路600-102号），15：27下方村手机店和美宜佳便利店（同美社区下方里88-101号），15：33天天惠百货（同美社区下方村522号），15：39垵边出租屋；

3月18日1：00-1：15穆容仁小吃店（同美社区下方里104号），9：45橘舍城市咖啡，11：07贵平快餐店（同美社区下方里89-101号），11：30福鑫公寓，14：20帅酷基地服装店（同美社区下方里11-1-102），14：22美宜佳便利店（同美社区下方里88-101号），15：34陈美花食杂店（垵边3号附近），垵边出租屋。

五、浙江省

海宁市许村镇2例初筛阳性人员主要活动轨迹信息如下：

初筛阳性人员1

3月14日9：30许村镇前进村村委会核酸采样点；

3月15日10：00前进村五八智创园的红绿灯路口，海宁市许村镇前进村连树汇87号；

3月16日9：56海宁市许村镇前进村连树汇87号，老东北现磨豆浆早餐店；

3月17日8：56老东北现磨豆浆早餐店；22：36许村镇周晓红副食品商店（润鑫超市）；

3月18日9：30鸣彩时尚产业园，9：52海宁市许村镇前进村连树汇87号。

初筛阳性人员2

3月14日-3月17日连树汇153号蔬菜店。

六、海南省

三亚市1例无症状感染者主要活动轨迹信息如下：

无症状感染者1

3月17日15：40乘南方航空航班CZ6754从上海浦东机场抵达三亚凤凰机场，17：48天涯区塔岭村委会大村组、小村组。

3月18日天涯区塔岭村委会大村组、小村组；

3月19日11：24崖州区南滨医院，11:30崖州区南滨市场旁南滨粉汤店，11：50崖州区南滨名阁美发店，12：10 崖州区榔王槟榔店，12：21崖州区崖城卫生院，18：00天涯区塔岭村委会小村组，20：00崖州区品尚潮沙龙理发店，22：13崖州区甜捷便利店。

长治市新冠肺炎疫情防控

工作领导小组办公室

2022年3月24日

新冠肺炎涉疫地区

信息提示

现将3月24日17时前，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团14天内有新冠肺炎病例报告市、县（市、区）公布并提示如下：

非必要不前往以下地区。14天内有以下地区旅居史的人员非必要不来晋，确需或已经抵晋人员，须第一时间向所在社区或单位及入住酒店报告，配合落实核酸检测等防疫措施。迟报、瞒报、谎报或不配合防疫工作的，将依法追究责任。

辽宁省：

沈阳市（沈河区、大东区）、丹东市东港市、阜新市海州区、营口市（鲅鱼圈区、盖州市）、铁岭市昌图县、盘锦市大洼区、大连市金普新区、辽阳市辽阳县、锦州市北镇市、葫芦岛市建昌县

黑龙江省：

哈尔滨市（道外区、香坊区、道里区、五常市、宾县、松北区、南岗区、尚志市）、牡丹江市绥芬河市、黑河市爱辉区

江苏省：

苏州市（姑苏区、苏州工业园区、张家港市、吴中区、吴江区、太仓市、昆山市、相城区）、南通市启东市、连云港市海州区、扬州市经开区、南京市江宁区、常州市（钟楼区、新北区、武进区、天宁区、经开区）、宿迁市宿豫区、泰州市泰兴市、镇江市句容市、无锡市（新吴区、江阴市）、盐城市盐南亭湖区

广东省：

深圳市（罗湖区、福田区、龙岗区、南山区、宝安区、盐田区、龙华区）、东莞市（大朗镇、虎门镇、常平镇、东坑镇、松山湖科技产业园区、南城街道、石排镇）、惠州市大亚湾区、广州市（白云区、越秀区、花都区、天河区、黄埔区）、珠海市（香洲区、高新区）、中山市（坦洲镇、沙溪镇、大涌镇）、阳江市江城区、揭阳市惠来县、汕尾市海丰县、韶关市武江区、茂名市茂南区

内蒙古自治区：

呼和浩特市（赛罕区、土左旗、新城区、武川县、回民区、和林格尔县）、呼伦贝尔市满洲里市、阿拉善盟（阿拉善左旗、高新区）、通辽市科左后旗

北京市：

朝阳区、海淀区、大兴区、门头沟区、顺义区、东城区、西城区、丰台区

云南省：

德宏州（瑞丽市、陇川县）、红河州（河口县、金平县）、临沧市（镇康县、耿马县）、昆明市（呈贡区、盘龙区）

海南省：

琼中黎族苗族自治县、三亚市崖州区

四川省：

宜宾市珙县、成都市、广安市广安区

湖北省：

咸宁市嘉鱼县、十堰市茅箭区

山东省：

青岛市（黄岛区、莱西市、市南区、胶州市、市北区、即墨区、李沧区、城阳区、崂山区、平度市）、烟台市（芝罘区、莱阳市、烟台经济技术开发区、蓬莱区）、威海市（文登区、荣成市、环翠区、火炬高技术产业开发区、经济技术开发区）、日照市莒县、淄博市（周村区、张店区、淄川区、桓台区、文昌湖）、德州市（禹城市、平原县、武城县）、潍坊市（潍城区、高新区、寿光市、奎文区）、滨州市（滨城区、阳信县、惠民县、邹平市、沾化区）、临沂市（蒙阴县、莒南县）、聊城市（高唐县、经济技术开发区）、济南市莱芜区

河北省：

石家庄市（高新技术产业开发区、桥西区）、邯郸市（成安县、邯山区、丛台区）、邢台市清河县、保定市（清苑区、涿州市）、沧州市(青县、运河区、河间市、沧县、肃宁县、新华区)、廊坊市安次区、唐山市（高新区、路北区、古冶区、开平区）、秦皇岛市海港区

上海市：

闵行区、浦东新区、嘉定区、普陀区、宝山区、松江区、青浦区、徐汇区、奉贤区、黄浦区、静安区、长宁区、虹口区、杨浦区、金山区、崇明区

天津市：

东丽区、滨海新区、北辰区、西青区、津南区、武清区、南开区、红桥区、河西区、宝坻区、宁河区、河北区、静海区、河东区

湖南省：

湘潭市高新区、长沙市（岳麓区、芙蓉区）、岳阳市湘阴县、怀化市鹤城区、邵阳市新宁县、永州市冷水滩区、益阳市南县

吉林省：

延边州（珲春市、延吉市、汪清县、敦化市、安图县）、吉林市（昌邑区、船营区、丰满区、蛟河市、桦甸市、龙潭区）、长春市（九台区、长春新区、绿园区、朝阳区、经开区、净月区、德惠市、公主岭市）、四平市伊通县、通化市梅河口市、松原市（长岭县、经开区、乾安县、扶余市、宁江区）、白山市靖宇县、白城市洮北区、辽源市东辽县

浙江省：

杭州市（滨江区、上城区、余杭区、临平区、萧山区）、嘉兴市（海宁市、平湖市、南湖区）、温州市（鹿城区、龙湾区）、衢州市（开化县、衢江区、柯城区）、湖州市（吴兴区、德清县、南浔区）、金华市金东区、宁波市前湾新区、绍兴市柯桥区、舟山市嵊泗县、丽水市莲都区、台州市三门县

陕西省：

西安市（雁塔区、新城区、曲江新区、碑林区、莲湖区、灞桥区、西咸新区、未央区、高新区）、宝鸡市（渭滨区、金台区）、汉中市（汉台区、略阳县）、杨凌农业高新技术产业示范区、铜川市铜川新区、咸阳市秦都区

广西壮族自治区：

百色市右江区、防城港市（防城区、东兴市）、崇左市(凭祥市、龙州县)、钦州市钦南区、柳州市柳江区、南宁市江南区、北海市合浦县、桂林市象山区

河南省：

濮阳市（华龙区、清丰县）、商丘市永城市、洛阳市孟津区、焦作市修武县、信阳市浉河区、郑州市郑东新区、开封市杞县、周口市太康县

甘肃省：

兰州市（兰州新区、七里河区、城关区、红古区、安宁区、榆中县）、白银市（白银区、景泰县）、临夏回族自治州康乐县、天水市秦州区、陇南市康县

重庆市：

渝北区、沙坪坝区、高新区、巴南区、永川区、江津区

安徽省：

宿州市（泗县、埇桥区）、滁州市南谯区、亳州市（蒙城县、利辛县）、马鞍山市（当涂县、花山区、含山县、雨山区）、铜陵市（铜官区、义安区）、合肥市长丰县、蚌埠市怀远县、安庆市桐城市

青海省：

西宁市城北区

福建省：

漳州市（漳州台商投资区、龙文区）、厦门市（海沧区、思明区、同安区、集美区）、泉州市（丰泽区、晋江市、南安市、石狮市、德化县、泉州开发区、洛江区、惠安县、鲤城区、安溪县、台商区）、宁德市蕉城区、三明市永安市、龙岩市新罗区、福州市仓山区、莆田市（城厢区、仙游县）

贵州省：

遵义市务川县

江西省：

南昌市（高新区、新建区、经开区）、赣州市（石城县、章贡区）、上饶市（经开区、广信区）、宜春市奉新县、抚州市高新区、九江市瑞昌市

来源：山西省卫生健康委

国内中高风险地区名单

来源：国家卫生健康委

来源：长治日