妈妈生产后，家里的老人总会大鱼大肉的给妈妈进补，说是恢复体力，也让奶水充足。其实坐月子不一定要大鱼大肉，肉吃多了有时候反而会对妈妈不好，下面就和友缘产后恢复师一起看看，哪些素食有利于妈妈产后恢复。坐月子吃素，讲究4个补身原则：原则一：加强蛋白质摄取，其中包括动物蛋白质和植物蛋白质。原则二：加强维生素B的摄取。原则三：适量摄取纤维质，促进排便的顺畅。原则四：补铁增血气。综上所述，妈妈要通过饮食来调理身体，更好的恢复健康。

坐月子吃素，讲究4个补身原则：原则一：加强蛋白质摄取，其中包括动物蛋白质和植物蛋白质。原则二：加强维生素B的摄取。原则三：适量摄取纤维质，促进排便的顺畅。原则四：补铁增血气。综上所述，妈妈要通过饮食来调理身体，更好的恢复健康。