在很多人心里，巧克力与肥胖症画到了百分号，确实，朱古力的发热量很高，假如每日过多服用，会给人体提升承担，可是如今时兴的黑巧克力减肥，你据说过“巧克力减肥”吗?“朱古力”和“减肥瘦身”好像互相分歧，殊不知，很多营养专家强烈推荐黑巧克力变成均衡饮食的一部分。那麼黑巧克力的减肥原理和方式 是啥?

合适谁

黑巧克力能够抗抑郁吃巧克力减肥法，推动身体的内啡肽和血清素的代谢，能够令人精神宁静，当你也是观念工作压力，何不吃点它。

基本方式

在均衡饮食的基本上，每日能够20克黑巧克力(等于3个小三角)，或早晨随着一杯咖啡吃，或晚饭完毕吃时。

减肥原理

黑巧克力含70%可乐果成份和30%的糖份。牛奶巧克力和白巧克力糖份比黑巧克力高。黑巧克力也带有大量的可可脂，功效是加快新陈代谢，给你造成饱腹感，进而摄入越来越少的发热量，做到减肥瘦身的目地。而黑巧克力中的不饱和脂肪和植物油中的不饱和脂肪一样对身体有利。

黑巧克力的附加益处

根据一定的科学试验证实吃巧克力减肥法，每日吃二块黑巧克力，还有利于血压的降低。

需要留意的地区

除开黑巧克力以外，别的的巧克力成分所糖份很高，不应多食。

黑巧克力的作用

1、减轻腹泻

黑巧克力的可乐果成分从50%～90%不一，可乐果含有一种叫黄酮素的花青素成份，能抑止肠胃内蛋白、硫酸盐及其水份的消化吸收，进而做到降低水份外流、避免人因为腹泻而脱水的作用。

2、释放压力

朱古力能提升人的大脑内一种叫“塞洛托宁”的化合物的水准。它能给人产生平静的觉得，尽快清除焦虑不安心态，具有释放压力的功效。

3、预防流感

英国伦敦大学的科学研究显示信息，朱古力的甘甜味道可以减少重感冒的概率。朱古力含有的可可碱有利中枢神经系统身心健康，止咳化痰作用胜于一般的感冒冲剂。