但教授，我那个来了，肚子真的好痛哦……

哦，你这个啊，是宫寒！

大家好！我是但教授，今天给大家讲一讲“宫寒”。

在我们身边，有些女性朋友每个月的那几天肚子疼痛难忍，这个大家都知道，是痛经；有些女性朋友结婚好几年了，可肚子一直没有动静，到医院一检查，患上了不孕症；还有一些女性朋友每个月的月经不正常，一诊断，说是子宫内膜异位症。其实，在咱们中医看来，这些女性朋友都有一个相同的病，它就是宫寒。那么，什么是宫寒呢？引起宫寒的原因又是什么呢?下面听我来一一解答。

什么是宫寒

所谓宫寒，就是女性肾阳不足。

宫寒是中医理论下的一个病名，是胞宫失于温煦所出现的一系列症状，直白地说，就是“子宫寒冷”。但是，中医所说的“子宫”与西医所说的“子宫”有所不同，中医所说的“子宫”范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。宫寒的表现多见于月经周期延后、月经量少而黑、有血块，甚至月经停闭不行，月经前或经期小腹疼痛，白带清稀量多等。严重的宫寒会造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位、卵巢巧克力囊肿等等。这也就是为什么在西医看来不同的疾病，而我们中医大夫都诊断为“宫寒”的原因。

宫寒的原因

导致宫寒的原因有多种，但不外乎是先天因素和后天因素。

先天因素是指有些人天生体质较寒，比如四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。还有一部分人是有遗传因素的，例如他们的父母体质偏寒。还有一个就是，有些父母生育时年龄比较大，身体阳气逐渐减少，直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”。这些先天体质偏寒的人，即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现宫寒的症状。

后天因素主要包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒等因素，这些因素会导致身体阳气损伤。

宫寒怎么办

讲到这里，女性朋友可能会迫不及待地问了：得了宫寒应该怎么调理呢？下面我就向大家介绍几个秘籍：

秘籍一：注意保暖

在冬季，很多女性朋友喜欢的是“美丽冻人”，这肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在空调房里，漂亮美眉们总喜欢尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调的冷气可以拒骄阳于千里之外，但离人体却近在咫尺。当美眉们在感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离宫寒就不远了。所以，女性朋友需要在办公室准备一件衣服或者褥巾，护一下肩膀、盖一下膝盖等。夏天穿一双丝袜，对于怕冷的女性来说也是很必要的，它可以防止“寒从脚下生”。另外，女性朋友不要坐“寒”，也就是夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体里的阳气而直接攻击子宫。

秘籍二：少食生冷食物

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春、秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

秘籍三：多运动

宫寒的人偏于安静沉稳，运动多了容易感到疲劳。但“动则生阳”，寒性体质的人特别需要通过运动来改善体质，尤其是有氧运动。比如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，这样可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。但运动过程中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后治疗宫寒不孕的偏方，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫在这个时候受到寒邪困扰，血气就会凝结，出现宫寒的症状。

秘籍四：艾条温灸

采用艾条温灸的方法，也可起到自我保健、治疗宫寒的作用。建议女性朋友在温灸时选取两个穴位，一个是肚脐正中直下1.5寸处的气海穴治疗宫寒不孕的偏方，一个是肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，简单方便，如果长期坚持，效果会更好。

秘籍五：别对腹部脂肪太苛刻

适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。可以给自己先制定一个小目标，比如一个月减重1~2斤。这虽然慢、但副作用小且不易反弹。女性朋友对腹部的脂肪千万不要太苛刻，它们有保护子宫的作用哦。

只有子宫温暖了，体内气血才能运行通畅，按时盈亏，经期如常，女性朋友千万要记住喔！

我是但教授，有事你问我！