监理工程师学习看书的顺序与进度?
2021-06-13
更新时间:2022-08-05 16:03:57作者:佚名
过节了,少不了吃汤圆。包子由大米、肉类、蛋类、海鲜、芹菜、莲菜、白菜等多种成份组成,既含有淀粉,又含有优质蛋白以及维生素和矿物质,营养丰富、搭配合理。同时,
春节了,少不了吃汤圆。包子由大米、肉类、蛋类、海鲜、芹菜、莲菜、白菜等多种成份组成,既含有淀粉,又含有优质蛋白以及维生素和矿物质,营养丰富、搭配合理。
同时,包子馅包在皮中,无论是清蒸还是煎制,都比较容易熟,能保证馅中的营养物质不会因低温时间过长而被破坏,是种比较好的饮食方法。
不同人群,包子讲求着吃!!
提到包子馅的制做,推荐几款适宜不同人群食用的家常包子馅的搭配方式。
1.胡芋头素馅水饺
将胡冬瓜劈成丁,用水焯一下,配适量葱、姜、盐、香油调馅。胡冬瓜又称“小人参”,含有胡冬瓜素,营养丰富,具有止泻、化积、通腹的功效,调制成馅不油腻、易吸收,适宜老年人食用。
2.文蛤馅
文蛤、火腿、青菜末配适量鲜肉调制成馅,西医觉得,虾具有壮阳固精、通下奶水的作用鱼肉馅饺子怎么做,其中含有蛋白质和微量元素以及不饱和脂肪酸,易消化,有利于推动女儿生长发育。适宜儿童以及年纪偏大、血脂异常的人群。
3.牛肉青菜馅
青菜蒸熟后将汁挤出,菜汁可与甜面酱混和后装入剁好的牛肉内,之后将青菜放入肉内调匀即可。
猪肉属于温阳之物鱼肉馅饺子怎么做,严寒的寒冬食用,有助于提高人体的保暖能力,青菜属于时令菜,含有膳食纤维。此馅适宜肾虚人群食用,肾虚人群、胃肠功能不佳者不宜食用。
4.牛肉冬瓜馅
牛肉与白冬瓜按1∶1或1∶0.5的比列调制,鸡蛋含有维生素B1,具有清热润燥、益气养血的作用,白冬瓜具有开胸利气、散风热的作用,适宜体力劳动者食用。
5.莲菜馅
莲菜切丁后用水焯一下,加入调味。也可适当放些猪肉或豆类。此馅味道酸甜,具有清热作用,适宜脾虚者食用。
6.猪肉大葱馅
猪肉与卷心菜按比列调制,猪肉属于平性乳品,含优质蛋白多,具有强筋络、益气养血的功效,番茄含有膳食纤维,具有降脂作用。此馅适宜高血糖人群食用。
7.豇豆猪肉馅
猪肉煎成蛋皮或炒后劈成碎块,加青椒、调料后调制。
豇豆属于温阳之物、富含膳食纤维,适宜口味清淡者食用。但消化不良者或转氨酶能不好者食用后容易形成水肿现象,不宜食用。
人们在制做馄饨皮时,一般使用精制大米。从营养学角度来讲,制做馄饨皮时不妨在精粉中适量加入糜子面、燕麦面等杂面,营养更丰富,味道也更好,尤其适宜糖尿病病人食用。现在好多酒店在馄饨皮中加入番茄汁、胡芋头汁或则猕猴桃汁,肉质鲜亮、营养丰富,受到人们的喜爱,家庭制做时,也不妨试试。
味虽美,馄饨也应悠着点吃!!
包子其实好吃,但不宜多吃,以免过分油腻引起消化不良。因为包子皮多是死面,肠胃道功能不好者不宜多吃,糖尿病病人也应注意摄取量,以免血压下降。一些对海虾过敏者,吃饺午时也应该非常注意包子馅的成份,以免食用后出现水疱。高血糖病人吃饺午时应防止过咸。