谢邀～

我从高中开始就捣鼓买各种花茶喝了，大学朋友跟着蹭茶喝了四年，一个个皮肤好的人家以为打水光针哈哈。

前几天去鼓浪屿拍的素颜照

从小喜欢看一些中药学书，大体把各个体质的的特征以及适宜的花茶种类整理了一下，大家"对症下茶"~

不过话也说在前面，其实我一直都觉得花茶的存在，除了是拯救无味白开水但是远远区别于香精饮料的养生水儿，更是一种开心生活状态下的快乐水儿，但是一定不要期望治病！！

不是药，起不到治病救人的作用，大家如果身体上有强烈的不舒服了，最正确的行为是去医院看医生哈baby们！

一、补气补血/美容养颜☆适宜人群：

①怕冷，没力气，经常性手脚冰凉。

②气短懒言容易喘，经常会觉得疲惫，容易出虚汗。

③嘴唇苍白，面色发黄，有色斑。

④头发干燥没有光泽感。

⑤ 经期血量少、延期或闭经。

⑥舌淡脉弱。

以及每天都想让自己的颜值呈现上升趋势的所有仙女们~肤如凝脂，唇若点樱。

1、材料：

红枣、桂圆、桑葚，蔓越莓干，荔枝干，覆盆子，重瓣玫瑰花、黑果枸杞，丹凤牡丹花。

2.日常建议：

——插一句：

其实气血不足的产生因素很多，远远不能一概而论。

这里主要说一下现在大部分人的情况—脾胃运化失常导致的气血不足。

“脾胃为气血生化之源”，我们人体吃进去的任何东西，都必须经过脾胃运化吸收，这个环节出了毛病，陆续出现的脾气虚,脾阳虚,胃气虚,胃阴虚.脾气虚等等症状。都会直接或者间接的影响气血的运化。故“脾虚则百病生”。

所以！大家一定要好好吃饭！！三餐规律，少吃宵夜，尤其女孩子，一万分禁忌节食减肥！长久以往绝不是反应到皮肤上的小问题，经期延期、闭经统统会出现。脾胃虚弱的BABY可以下滑看一下下面赤豆茯苓茶，里面的山药陈皮，白扁豆都是健脾养胃的（下面会仔细说））

二、护肝明目/疏肝解郁☆适宜人群：

①盯电脑书本时间较长用眼过度的老师学生白领程序员游戏工作者。

②有眼睛干涩，红肿甚至酸痛、眼白暗淡浑浊的现象。

③每天晚上必熬夜或通宵。

④性格上性情急躁，情绪波动较大或者喜欢生闷气。

⑤纵欲过度、暴饮暴食、饮酒无度、过度疲劳、思虑过度等人群。

——这里给BABY们解释一下：为什么过度用眼会伤到肝，'肝开窍于目”，人体肝脏是藏血的，而过度用眼实则耗损肝血，肝血不足则产生各种并发症，头晕目眩、视力模糊。还有肝气筋其华在爪，出现手指的症状而不能摄等等现象。

1.材料：

决明子，牛蒡根，菊花，桂花，枸杞

2.日常生活注意：

你累积的所有不健康日常，

都会在逐渐老去的日子里一点一滴找回来！

三、祛除身体水肿/健脾养胃☆适宜人群：

①形体偏胖或消瘦。

②头发脸颊易出油，肤色暗沉。

③早上起来眼睛或者脸颊容易肿。小肚子大腿或者胳膊有松松垮垮软软的肉肉。

④舌红苔黄，舌苔黏腻、喉咙有痰，嘴巴有异味（口苦口干口臭）。

⑤容易胃胀，腋臭，

⑥性情比较急躁，易生痤疮痘痘。

⑦小便赤短颜色深，大便粘滞粘马桶。

材料：

茯苓、赤小豆、白扁豆、山药，红枣，芡实，栀子，陈皮，桂花，苦荞，蒲公英，甘草

2. 日常生活饮食注意:

我每天都会喝杂粮粥，形成习惯了

祛湿机、祛湿袋

——插一句：从中医的角度来讲，很多床临‬‬上的常见病女人吃桑葚的禁忌，或疑难杂症，都有可能‬‬兼夹有湿气。南方‬‬地区雨水偏多，一年四季均有潮湿，特别‬‬是夏天，天热雨多，吹空调，吃冷饮的现象频繁，更容易生湿。而脾与气湿‬‬是对"好友"，脾虚‬‬了，湿气会加重;湿气‬‬重，又会导致脾虚。所‬‬以大家祛湿的同时一定要健脾！

△△△顺便辟一个谣:

很多宝贝包括之前的我，也跟风过大名鼎鼎的祛湿神粉——“红豆薏米粉”，这是营销骗局，红豆不能祛湿，真正祛湿的是赤小豆，而薏米如果只单纯个赤小豆搭配，性寒，很多气虚阴虚的女孩子喝了会加重身体气虚体质，反而不利于恢复。煮粥还好一点。

大家别再喝了！祛湿请认准赤豆茯苓茶！

四、失眠多梦压力大☆适宜人群：压力大，睡眠浅、时间短、容易被惊醒，做梦频繁，平均睡眠时间在凌晨的1.2点以后。

1.材料：

酸枣仁、茯苓、桑葚，黄精，桂圆，莲子。

2.日常生活注意：

①提前做好预睡准备，8点半~9点上床，放下所有电子产品，不吃任何食物不想任何事情。②选择适合自己并且喜欢的睡前助眠流程：比如做套睡前瑜伽，看本书，做冥想，点一个薰衣草香薰，听一段轻音乐，喝一杯温牛奶，泡个热水澡，泡脚等。

之前给李先生做的助眠香薰，别问为啥是粉色的…

四、头发稀疏，脱发严重☆适宜人群:

发际线高，发量少，头发稀疏发黄分叉，脱发严重。睡眠质量不佳，经常做梦，睡眠浅轻

1.材料:

黑芝麻，黑米，黑豆，黑枣，黄精，桑葚，核桃，蜂蜜

2.日常生活注意:

☆洗头发的时候注意不要暴力揉搓，用手指肚轻柔揉搓，以“护发素——洗发水——护发素”为清洗步骤，气垫梳代替尺梳，一周一次热发帽护理，洗完头发用干发帽裹干女人吃桑葚的禁忌，尽量不用吹风机，头发半干的时候抹护发精油，每天晚上睡觉前理好头发，在枕头上铺丝绸纱巾护发。

日常护理头发的物品

(我个人建议大家吃芝麻丸而不是去吃芝麻粉，之前看过相关新闻，有很多无良商家随便弄点豆子染上色就包装销售了，特别可怕。)

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