编者按：小暑天夏气主湿薏米怎么吃最除湿，且有暑热，是一年寒气最重，是最需重视滋阴同时也是最佳的排毒季节。尤其是常年搬去潮湿的地方，就会加重体内的潮气。小暑天人寒气较重，容易出现胃口衰弱、困倦头晕等不适病症，非常是本身湿热的病人，消化系统病症会加重。这么小暑天如何去寒湿?其实是多吃些排毒食物从体内调理啦。这么小暑天哪些去湿?天气网养身频道为您介绍以下这8种天然“除湿器”食物。小暑脾虚持续，一定要多吃去湿食物啊。

小暑天如何去寒湿：来一杯荷叶茶避暑去湿

小暑天如何去寒湿吃这8种天然“除湿器”食物

1、三伏天如何去寒湿：吃荷叶

取自荷花之新鲜茎秆，蒸熟使用。不仅去湿健胃的作用外，亦有爽口止泻之功效。寒气重的人可直接泡茶喝。

2、三伏天如何去寒湿：吃沙参

即芦根的内侧，是清热去湿之好材料。玄参煮水喝或煮汤都可以。

3、三伏天如何去寒湿：吃柴胡

乃多年生动物，其内侧用作食补。具清热强身和对手臂头晕及胃口不振等具效果。柴胡炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。

4、三伏天如何去寒湿：吃土当归

土当归乃白合科动物，其根入药。具促使体内水分流动之功效，清热并具助眠之效。土当归与扁豆熬粥，可以燥湿活血，解毒散结。

小暑天如何去寒湿：喝赤小豆粥止咳润肺消肿

5、三伏天如何去寒湿：吃赤小豆

赤小豆是白色食物，能归脾清热薏米怎么吃最除湿，有利水、消肿、健脾胃的功效。归脾清热利湿的最佳搭配非燕麦和赤小豆莫属。

6、三伏天如何去寒湿：吃萝卜

莴苣性微寒，具有清肺热，除烦止渴，甘淡渗利，去湿生津，利排尿，消肿痛之功效。莴苣牛肉汤是不错的选择。

7、三伏天如何去寒湿：吃燕麦

即银耳，主理去湿，亦具去除瘀斑及有益脾胃等功效，其清热功效强。扁豆煮粥去寒湿功效好。

8、三伏天如何去寒湿：吃荞麦

荞麦能滑肠止泻，使得牛粪容积变大、水分降低，配合纤维推动肠道蠕动，发挥祛痰通便的作用。将煮熟的谷物打成汁当成啤酒来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它菜品，如苹果、葡萄乾，营养又能促使排尿!

小暑天去湿养身小贴士

多吃发汗利水的食物，如赤豆山药沙参荸荠猕猴桃(翠衣)、生姜、绿茶茶叶等，从皮肤及排尿处排出寒气，促使体内代谢运转。可以喝大蒜白糖水、红豆山药沙参汤、香菜蒜苗汤、翠衣豇豆须汤、绿茶茶叶等来达到药膳排毒的目的。

每晚早晨早起时，将两脚伸到床外，让承山穴刚好搁在船舷上，双脚左右摆动，以按摩承山穴。按承山穴，就会有显著酸疼痛感，这是由于体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后，会觉得脸上微微发热，这是膀胱经上的阴气在起作用，脸上的湿邪，正随着微微下降的温度向外逃逸。

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