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中考倒计时一个月，怎么冲刺更有效

——名师为考生答疑解惑

2023年中考将要到来，超过一千万名考生即将迎来属于她们的一次人生大考。

“作文怎么做打算”“数学‘刷题’还来得及吗”……在临考前的冲刺阶段，记者就考生们关心的问题，约请名师答疑解惑，谈谈最后备考的复习要点、注意事项，让考生们轻松上阵，从容应考。

4月16日，广东省淮安市田家炳小学初一中学生在操场上游戏释放压力。江胜摄／光明图片

最后一个月习作升格仍有望

中学生提问：英语考试习作很重要。还有一个月时间，我们能够从什么方面做打算？

陕西省特级班主任刘补明：虽然习作应考能力具有相对稳定性，但只要真寻思、肯下功，且得法不言弃，仍有一定的提分升格空间。

考场习作首先要遵循常识，遵守经验。临近考试，考生需沉下心来，整合梳理这种常识与经验，非常注意感悟教材中关于写作的人文主题与具体任务。另外，各类文体的基本特点，考场习作命题走势及其任务要求，阅卷老师评价规则以及审美需求，写作应考习作的经验与感悟等，也在关注范围之内。及时发觉问题，打磨修正，并参照例文典例，对近日自己的应考习作加以复盘，定能获益颇丰。考场习作的“颜值、品相”非常重要，非常须要强化考文的“养颜护理”。标点使用、文字书写、文辞选用、分层设段、标题呈现、观点现身、收尾照应、卷面印象等等，均在审视与提高分值内，万不可掉以轻心。忽略任何细节，都有可能造成品相打折、质量损伤。

与此同时，考场习作是须要关爱时代的。近些年来的考文命题，总会或显或隐关注热门话题，凸显时代风骨，回应民众心里话。考生可在仅存不多的复习时日里，盘点一年来的核心话题或热门成语，剖开弄碎，吞咽品评，并将其转化为自己特有的习作元素，储存到记忆的“后备箱”，但有召唤，即派用场。非常推荐的是，考生应对一年来主流媒体的精典时评短论，筛选浏览，借仿化用，进而丰富自己的写作背景，积累一定的现实材料和鲜活语言。

写好考场习作，除了须要柔软根基，更须要培育灵感。灵感的发生，常常在不经意的刹那间。任何猜题、宿构、套作等，都是不可取的，只能借助好自身智慧源泉，加速对想像力的培养和对创造性的发掘。面对文题，要擅于捕捉闪光的刹那间，突破困局，聚焦关键，从容而智慧地抒发思想，体现写作个性。学会从语言层面入手，生活层面展开，哲学层面思索，美学层面升华，多元思辨，立体权衡。

考场习作是一首青春的颂歌，这歌词里，有你有他更有“我”。在复习中，考生要学会自我反省与定位。大凡为文，一定要感于“我”胸，发于“我”心，出于“我”手。怎样处理“我”与自然、“我”与时代、“我”与社会、“我”与别人的关系，是绕不开的话题。考文地盘“我”做主，“我”，可能是一个真实情景下的“我”，也可能是一个被角色和任务化了的“我”。“我”是新生辈的一员，也是打算接受选购的对象，理应朝气蓬勃，怀揣梦想。复习时，盘点经历，体会成长，激活思辨，让写作处于感奋与灵动状态，做到笔端不锈，文辞不涩，思维不固，观点不偏。

重视对“错题”“典型题”的反复练习

中学生提问：备考物理如今还有啥诀窍？“刷题”还来得及吗？

广州市南开小学语文中级班主任、高三物理备课组主任康玥：还有一个月中考，立足当下来看，我想告诉中学生的是，假如你平常语文成绩比较低，那如今“刷题”会有一定作用。假如你的成绩早已稳定在中上等水平，那通过“刷题”提升成绩，起到的疗效常常不及预期。这么，如今到底应当如何备考物理课目？

一是要强化剖析能力，建立逻辑剖析体系。中学语文的学习绝不是技巧的搜集和套用，关键在于探究题目条件与解法之间的必然联系、逻辑关系，并依照问题特征主动选择适宜于此题的方式。假如你只是为了解题，机械套用所学技巧，忽视题目本身的特性和结构，虽然也可能得到正确答案，但耗费的时间会更多，出错的几率也会变大。为此，认真剖析问题，主动采用恰当方式，依照题目特性设计适宜于它的解法，建立逻辑剖析体系高校留言安慰高考失利考生，是当下的备考关键之一。

二是重视“错题”“典型题”练习，这是成绩提升的“加速器”。一个具体的物理题目由“不会”到“会”，绝对不是听人讲解、做好笔记、理解答案思路就可以完成的，而是须要自己通过反复练习独立地将其解答下来。这也就是我们所说的“改错题”，但并不是“错题”改好了就说明自己把握了，好多人只不过是将“答案”重新复制了一遍，对于成绩提高并无帮助。在我看来，一段时间后自己才能不依靠答案完全解答下来且结果正确，才算真正达到目标，也就是我们常说的“错题改好了”。而实现这一目标，必须对“错题”“典型题”反复练习，持之以恒。

三是坚定的心理和信念，这是最可靠的“秘诀”。小学五年的学习不会一帆风顺，任何中学生在学习或考试过程中还会碰到自己的“瓶颈”，在困难阶段相信自己、相信老师、相信中学，咬牙坚持，一定就能取得更好的结果。行百里者半九十，坚持完成好中考前最后一个阶段的学习任务，付出一定会有所回报。

4月15日，广东省黔西第二中学在新学校举办成人仪式，并举办多彩活动，帮助高一中学生减缓紧张情绪、释放压力，轻松迎接中考。新华社发（范晖摄）

作息规律不宜强行改变

中学生提问：中考马上到来，你们都很紧张。我们应当怎样放松、调整？

山东莱芜中学特级班主任尤立增：面对中考，几乎所有考生都存在考前的恐惧与紧张，只不过因程度不同而呈现不同的表现与状态，严重者如嗜睡、头痛、易怒、情绪烦躁等。虽然，考前适度恐惧未必是坏事。适度紧张会迸发人体潜在能量，有助于脑部保持足够的亢奋。但这些恐惧和紧张一旦超出范围，则会消弱中考复习战斗力，影响备考效率。为此，中考生有必要正确了解自己的现况和问题，及时调整态度。

第一，明晰自我定位。目标定得偏高，容易因无法达到目标而形成恐惧，影响考试发挥，而目标定得太低，则会影响潜能发挥。就像短跑赛事，你只有跳过1．7米的能力，可你总是把横杆置于1．9米处，等待你的只能是一次又一次的失败；而你总是把横杆置于1．5米处，即使每一次都能轻松跨过，但你的能力却一直未能充分展示。为此，要依照模拟考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的目标。

第二，运用积极自我暗示。积极的心理暗示是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意哪些、追求哪些和如何行动。要学会“关门”。学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门，过好每一个“今天”，既不对今天耿耿于怀，也不对将要到来的中考担忧忡忡。要学会“计算”。算自己做对的事，越算越有信心。既不对考试中自己的失误过度沮丧，也不对现有条件和环境过多埋怨。要学会“舍得”。当中考临近，你越发认为时间紧、任务重，备考无从下手，这时要学会“抓大放小”，抓主要矛盾，抓关键问题。你还可以每晚小声朗读一段励志文字，这类语言暗示既可以提振信心，也可以积累习作素材。

第三，调整好作息节律。最后冲刺阶段，要拒绝搞疲劳战术。有些中学生一味“开夜车”，致使第二天上课无精打采，因而心情低落、信心减慢。有些专家提出要“早睡起床”，我不甚认同。由于中学生早已产生适宜自己的作息规律，强行改变，会促使生物钟衰弱，我建议将初一产生的作息规律保持到中考之后。

第四，学会沟通交流。有的中学生总是把心事憋在心中，越想越别扭，越寻思越没信心。为此，要学会沟通交流，学会释放不良情绪，如把心事写在日记本上。同时，也要主动与同事、老师、家长交流，把自己的心声说出来，把内心的痛苦诉说下来，并得到她们的开导、鼓励和支持，这样有利于释放心理压力，也有助于改变信心不足的状态。

回归课本关注新旧课标差别

中学生提问：进考场前，我们还要注意什么重要事项？

湖北省武汉市中华学校副院长钱华：复习最后阶段做好“三个回归”，能帮助考生实现新的突破。

第一，回归课本。去年好多省份的初三中学生，都是第一批即将使用新教材的考生。2023年中考评价体系反复提及关注教材，重视基础性。因而，对于新旧课标中的差别怎样在新教材里呈现，须要考生密切关注。新增的知识点、和旧教材不一致的叙述、典型的例题和课后习题、重要的实验和探究等，考生都应做好耐心细致的梳理与备考。

第二，回归真题。最后阶段，考生要保持手感，做题是必不可少的。在最后有限时间内，建议考生更多回归真题，将近几年的中考整卷作为练习材料，从审题、答题、标准答案的剖析等多个角度感受命题思路，感受考查重点，警醒疏忽知识点。事实上，核心知识点、经典题型一定会在中考中反复出现。

第三，回归错题。好多考生解题中存在惯性思维，且无法纠正。我在一线教学中发觉，初三一年做了无数模拟卷，但不少考生仍然会反复犯同样的错误，如审题不清、相似概念辨析不清等。事实上，失分点虽然就是增分点。此时的考生需认真梳理重要模拟卷上的典型错误，用不同颜色的笔对错题进行圈点批注，对典型错题做好归档工作，防止在中考中再发生类似错误，降低因失误带来的丢分。

与此同时，我还想指出的是，中考备考的最后阶段，好多中学生都处于高度紧张状态高校留言安慰高考失利考生，而考生的饮食起居是考前良好状态的重要保证，做好以下几点很关键：

第一，时间调节。考前两周左右就要调节自己的生物钟，让脑部的“兴奋点”尽量与中考时间完美契合。

第二，劳逸结合。复习阶段每晚最好都能进行适度的户外运动，但不宜过分剧烈。同时，每晚应设置半小时左右的午睡，虽然中考是十分消耗脑力和体力的一项活动。夜晚不玩手机，不要通宵，睡前可以听听轻音乐，看几篇美文，喝一杯热鲜奶提高睡眠质量。

第三，健康饮食。每晚要确保摄取充足的脂类和蛋白质，新鲜水果和蔬菜等。做到营养要均衡、烹调要适宜自己平时口味，尽量少饮用含奶茶因的食物或果汁来“提神提神”。

第四，关注气候。秋冬之交，气候变化多端，容易发生呼吸道疾患。考生应注意及时增减衣服，保持环境通风，尽量不到人群密集的地方，避免感染疾患影响考试。

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高招“三大专项计划”答问

问题：“三大专项计划”招生对象分别针对什么中学生？

解答：国家专项计划面向扶贫地区定向招生；地方专项计划面向各市（区、市）施行区域的农村中学生；院校专项计划定向招收偏远、原贫苦、民族等地区县（含市级市）以下中学勤劳好学、成绩优良的农村中学生。根据中央扶贫攻坚有关布署，专项计划施行区域的贫苦县扶贫后2023年仍可继续享受专项计划新政。

问题：如何了解专项计划的施行区域？

解答：施行区域的农村范围由各市按照本地实际情况确定。考生可依照各省市招办发布的相关规定，查看具体施行区域。

问题：专项计划定向招生是否意味着定向就业？

解答：专项计划定向招生与就业无直接联系，并不是定向就业。

问题：报名“三大专项计划”要注意哪些？

解答：从2023年起，以往被专项计划投档后舍弃入学资格或休学的考生，不再具有专项计划考取资格。

（光明晚报记者晋浩天整理）

《光明晚报》（2023年05月02日06版）