中考要来了，时间确定为6月7日至6月10日。

各个省份施行中考综合变革。新中考的考试和投档有何变化？

1.“3+1+2”详解

“3”是指，英语、数学、外语3门，每门满分150分高考科目时间安排，以原始分记入考生中考总成绩。

“1”是指，考生在数学、历史2门中选择1门为首选课目，每门满分100分，以原始分记入考生中考总成绩。

“2”是指，在思想政治、地理、化学、生物学4门中选择2门为再选课目，每门满分100分，以等级分记入考生中考总成绩。

2.考场变化

因为所选课目不同，同一考点内的考生，中考第一天的考场或与之前三天所在考场不同。考生们要注意认清考场编号，注意考场调整。

3.中考分数

总分为750分。英语、数学、外语3门联考课目，每门满分150分，各科目均以原始分记入考生总成绩。3门选择性考试课目，每门满分100分，其中数学、历史以原始分记入考生总成绩；其余4门课目（思想政治、地理、化学、生物学）以等级分记入考生总成绩。

4.本科普通批志愿补报

合并大专第一批、本科第二批。

集中补报志愿分两次进行。其中：本本科提早批、本科普通批和艺术本本科批、体育本本科批均安排在第1次集中补报志愿，高职高专普通批安排在第2次集中补报志愿。本本科提早批、艺术本本科批、体育本本科批、高职高专普通批各安排1次征集志愿，本科普通批安排不超过2次征集志愿。志愿补报和征集志愿时间另行公布。

不分文理科。院校将按化学等课目类、历史等课目类，分开计划、分开投档。考生补报志愿时，需满足院校提出的相关专业选考课目要求，按“院校专业组+专业（类）补报志愿。在本科普通批平行志愿中，考生可补报不超过45个高校专业组志愿，每位高校专业组志愿内可选报不超过6个专业及是否服从专业调剂。

*如何面对中考：容许自己适度恐惧

1.各市省采用新中考模式，对此许多考生和父母深感不安。这份对未知的恐惧是你们共有的，并不是自己特有的，所以只要回想各科老师对试题种种不定性的剖析，做好面对各类变化的充足心理打算即可。

2.中考从总体上来说是对中学知识把握和灵活运用程度的考察，回归基本知识点，保持良好的学习状态和做题的手感，是中考前最安心也是最切实际的做法。

3.考试将至，恐惧是考生最常见的情绪。心理学研究发觉，恐惧与学习效率呈倒U型关系。完全没有恐惧感的学习反倒效率不高，保持适度恐惧的学习能够达到最佳效率。所以，面对紧张首先不要害怕，更不要形成强烈的抗拒情绪，接受自己的紧张，告诉自己这些情绪是正常的，因而发觉适度紧张带来的积极作用，这将有助于自己更好的借助压力形成动力。

4.保持日常的学习节奏和作息时间

考前中学罢课，自主备考期间高考科目时间安排，应当尽量保持日常的学习节奏和作息时间。学习内容安排上可以由刷题，适当转向多看教材，多看笔记，多看错题。题海无涯，考前冲刺阶段巩固旧知识比把握新知识更有效率，也有利于平稳态度。“多数中学会有考前适应性训练，根据考试时间，为中学生提供一次保持做题手感的机会，可据此再让自己亲近中考节奏。”

备考时如碰到“高原现象”———原先早已记住的知识追忆不上去了，觉得到哪些都不会了。此时不要紧张，这也是中考备考时的常见现象。身心疲劳，学习任务设置不合理等缘由都可能导致“高原现象”。假如找不到明晰的诱因，也不用恐惧，虽然中考是对小学五年、甚至整个基础教育阶段学习成果的检验，并不会因几天的备考疗效不佳而形成大的影响。

5.按照选科调整生物钟将激动点与考试时间相匹配

考前要学会放松、调整身心状态，学习要注意劳逸结合，能够有助提升脑部活跃度，占用自己的睡眠时间进行最后的冲刺是不可取的。推荐每天8小时的休息时间，晚上可再适度、短时补充睡眠。倘若考前三天忽然睡不着，整晚都没能步入深度睡眠，也不用紧张，从医学角度来讲，人在一种特殊的情况下对睡眠的要求并不像平常这么严格，因而脱发通常并不影响考生在考试中智能的正常释放。经过了第三天的适应和疲累，一般就容易入眠了。还要注意调整生物钟，明年的新中考，每位朋友最后三天的考试时间不太相同，依照自己的选科调整生物钟，将自己的激动点调整到与考试时间基本匹配。

适当的运动是清除脑部疲劳的有效方式。运动可以促使脑部形成内啡呔和多巴胺，它们被称为快乐因子。临考中学生可依照自己的实际情况，每晚可安排半个小时左右体育运动时间。中考前的运动形式不宜太过剧烈，保持轻度运动的状态，即有点喘、心跳有点快、出汗。不擅长体育运动的考生可以通过快走、骑自行车这样活动达到和其他体育运动相仿的疗效。

明天的恐惧和忧虑，都是由于有目标、有期盼。在认识自我、调整自我的过程中，会收获成绩和成长。