新学期伊始，怎样帮助儿子调整好心理状态，尽早适应？明天，教育小微带来上海中学主任李明新、上海中学生心理健康教育发展中心给父母和老师们的贴心建议。一起了解↓↓↓

父母篇

多跟儿子谈谈天

经过漫长的居家生活和居家学习，面对开学，中学生和父母应当如何克服可能出现的恐惧？上海中学主任李明新为父母送上锦囊妙计：

父母首先不要恐惧

开学是一件十分高兴的事，父母不要恐惧，你的恐惧会传递给儿子，这样才会更恐惧。通过亲子沟通，可以让儿子有一个积极向下的精神面貌，这样才才能保证女儿在新学期更好地投入学习。

多谈谈中学美好的生活

父母应当跟女儿多谈谈天，说说中学美好的生活。中学低年级小孩早已离开中学七八个月了，她们可能对中学生活有点冲淡，因而父母在跟女儿聊天过程中要迸发她们对中学的憧憬之情。

谈谈上半年的居家生活和居家学习

父母不妨跟女儿谈谈上半年的居家生活和居家学习。通过聊天，让女儿认识到自己的成长，认识到自己什么地方做得好，什么地方做得不足。通过新学期的教育，来建立自我管理的能力。

帮女儿制订作息计划

父母要跟女儿商量制订一个作息计划，改掉居家时期懒散的坏习惯。开学了，中学生每晚下午还要在家里测温度，父母势必还要做好健康状况监护。

班主任篇

帮助中学生适应是关键

疫情防治常态化背景下，班主任在关注教学与知识传递过程中，也要关注中学生的心理健康与学习态度变化，促使中学生身心健康发展。北京中学生心理健康教育发展中心对老师们提出以下建议：

循序渐进安排教学

经过了上半年大部分时间的居家学习和暑周末间的放松，开学后学生对校园生活须要再适应。老师的教学安排要循序渐进，不可操之过急，防止“满灌式”家长给老师的建议家长给老师的建议，不搞开学摸底考试，帮助中学生渡过在校学习生活的适应期才是关键。

关注中学生态度变化

老师要保持足够耐心，对中学生循循善诱，多加鼓励和引导，关注中学生的学习态度变化，帮助她们树立学习信心。及时了解中学生回校可能存在的困难与问题，并给以及时的帮助。积极营造班级气氛，提高集体学习生活的吸引力和归属感。

强化心理评估和危机干预

心理班主任要强化开学后学生的心理健康教育企划与设计，关注特殊中学生群体的心理变化，强化危机防治。可举办“一对一”心理评估和心理危机干预，持续关注，做好中学生回校后的心理干预工作预案。

新学期，新起点

朋友们，快乐出发吧！

来源|素材据新华网，北京校区心理微讯号

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