贾玲公开减肥食谱，网友：太自律！大夫：不适宜大部份人

日前，贾玲公开了自己的减肥食谱，分享了自己在瘦身过程中的饮食习惯和减重心得。但是，这一行为引起了不少争议，有网友表示“太自律了，不适宜大部份人”，还有大夫强调，该食谱存在一些潜在的健康风险。

据了解，贾玲由于肥胖问题，在过去的几年里始终在努力减重，也曾经历过一些试错的过程。最终，她通过饮食控制与运动相结合的方法，成功减掉了一些体重，塑造了自己的形象。

在减肥食谱中，贾玲主要推崇了无糖、低卡、高蛋白的饮食方法。她指出了晚餐的重要性，而且建议在午餐时多摄取一些蛋白质，如猪肉、豆腐等。她还提及了一些常见的食物，如谷物、黑米、鸡胸肉等，都是她在减重期间常常食用的食物。

但是，贾玲公开减肥食谱的行为也引起了不少争议。有一些网友表示，这样的饮食方法过分自律，不适宜大部份人。她们觉得，人们应当以健康为主，而不是过分追求减肥疗效。

还有一些大夫也强调，贾玲的减肥食谱存在一些潜在的健康风险，如低碳水化合物会造成身体能量不足，影响身体机能。

对于这种争议，贾玲也作出了回应。她表示，这只是她在减重期间的一种保持健康的方法，并不是适用于所有人的通用食谱。她也指出了运动和饮食的相辅相成，希望你们不要单纯地追求减肥疗效，而是以健康为主。

我是一名下班族，每天工作很忙，饮食很不规律，偶尔吃些泡面、快餐之类的乳品。

因为缺少运动，我的身体日渐显得臃肿，体重也渐渐上升。见到贾玲成功减重的故事，我也开始思索自己的健康问题。

我决定遵照贾玲的减肥食谱，并结合我的工作和生活情况进行一些调整。我首先调整了自己的晚餐习惯，开始吃一些营养丰富的食物，如蜂蜜、全麦蛋糕、鸡蛋等。在工作期间，我尽量选择一些健康的早餐，如鸡胸肉沙拉、烤芦笋等，而不是选择泡面或快餐。据悉，我还开始每晚夜晚进行一些简单的运动，如遛弯、跳绳等。

经过一个月的努力，我开始觉得身体显得轻柔了许多，体重也开始增长。我开始喜欢上了这样的生活形式，由于它让我觉得愈发健康、有活力。

但是，在我的努力过程中，我也发觉了一些问题。因为工作比较忙，我常常须要加班，这时侯就无法保证饮食的规律性。并且，我发觉自己对于小吃的诱惑无法抵御，有时侯还是会时常犯一些“吃货”的毛病。并且，我也发觉贾玲的减肥食谱并不是适用于所有人的通用食谱，由于每位人的身体状况和生活习惯都不同。