贾玲用1年的时间，出席大量训练，成功减掉100斤，一度练出胸肌，打造了一个搏击手的形象，她的这段励志经历给人们留下了深刻的印象。

目前，贾玲正在减胸肌，回到一个艺人正常的生活状态，她笑着说，假如说把原先的训练量必须成为满汉全席的话，这么现今的训练量对她来说就是清粥小菜。

贾玲公开减重食谱

近来，贾玲作客《鲁豫有约一日行》，公开了自己的减重食谱，在瑜伽房里，她衣服穿着一件舒适的白色衬衫，画着精美的浓妆，扎着辫子，看起来就很漂亮，果然瘦出来是大帅哥一枚，下边让我们一上去瞧瞧，究竟如何吃能够成功减肥呢？

贾玲在与主持人攀谈的过程中，说到她的饮食：大青菜，番茄，紫豇豆、鸡胸肉、糙米饭，并且在饮食的时侯遵照的是少油少盐的原则。每晚的食用油是20克，而盐仅有5克。这样的饮食习惯与好多瘦的名星保持一致。看来这食谱也不是很神秘呀，最重要的是谁能否坚持出来，谁坚持了，谁就真的瘦出来了，这些仅仅是看一眼的是不可能成功的。

在节目中贾玲还提及了，在没有瘦身的时侯，自己对抗压力的方式就是不断的去喝水和酗酒，这样的生活形式仍然飘荡着她，而自从开始瘦身之后，她就改掉了那些曾经的习惯，取而代之的是换成喝酒，并且要做好生物钟的调节，做到晚睡起床，不通宵，不懒觉。

做到自律能够成功减重

见到名星的减重，是不是觉得都很励志呢，虽然，这还真不是这么简单的，对于肥胖人士来说，最开始做基本动作都是很困难的，厚厚的脂肪犹如把胸肌紧紧的捆绑住了，她得对自己有多狠能够做到？

另外，主要的就是2个字，这两个字倘若我们能做到的话这么也会成为很厉害的人，瘦身减肥都是小菜一碟，这两个字就是“自律”，坚持营养减重餐，坚持运动，管住嘴迈开腿，最后肯定会有意想不到的结果的。

贾玲瘦了以后，除了收获了几十亿的收视，更是首次登上了潮流刊物的封面，真是羡煞旁人，是不是瘦了以后好运气跟随来了呢，不晓得这样的瘦身方法之后会不会回落，是要始终如此练下去吗？如何长久的去保持住呢？

接出来的贾玲会不会给人更多的惊喜呢？

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