45岁的人力资源管理师，如果已经考取了相关证书，可以根据自己的职业规划和市场需求，选择不同的职业发展方向：

人力资源管理岗位教师：可以应聘高校或高职高专等院校的人力资源相关岗位，发挥自己的专业优势。

企业管理人员：如果具备足够的管理经验和专业知识，可以应聘一般企业的人力资源管理岗位，发挥自己的专业能力，帮助企业做好人力资源管理。

培训师：如果具备丰富的专业知识，可以从事培训工作，帮助企业员工提升技能和素质。

咨询顾问：如果擅长分析问题和解决问题，可以成为人力资源咨询顾问，为企业提供专业的人力资源咨询服务。

猎头：如果擅长招聘和人才识别，可以从事猎头工作，为企业推荐合适的人才。

此外，如果想要继续提升自己的职业层次，可以选择报考更高级别的人力资源管理师证书，或者参加相关的职业培训。同时，保持持续的学习和提升自己的专业知识，关注行业动态，也是非常重要的。

在45岁这个年龄段，人力资源管理师需要注意以下几点：

1. 保持身体健康：定期进行适度的体育锻炼，保持良好的生活习惯和心态，有助于应对工作压力和保持工作活力。

2. 职业发展：如果你希望在人力资源管理领域有更进一步的发展，如晋升为HR经理或总监，那么你需要注意提升自己的专业技能和管理能力，关注行业动态，了解新的法规和政策，并不断学习新的知识和技能。此外，持续的学习和进修机会也是你需要注意的。

3. 职业转型：随着年龄的增长，可能会面临一些职业转型的压力。如果你觉得人力资源管理不再适合你，或者有更好的职业发展机会，那么你需要注意了解和探索其他可能的职业选择。

4. 照顾家庭：45岁可能是一个家庭需要更多关注的阶段，平衡工作和家庭是一个重要的考虑因素。

5. 保险和退休计划：如果你还没有开始或增加退休计划，那么现在是一个很好的时机去考虑。这可能包括保险、投资和退休基金等。

总的来说，45岁的人力资源管理师需要关注自己的身心健康，职业发展，家庭生活以及财务规划等方面。同时，也要根据个人情况和职业规划进行调整和准备。

45岁的人力资源管理师可能有以下特点：

1. 拥有丰富的职场经验：作为一位45岁的人力资源管理师，已经在职场上摸爬滚打了几十年，对于各种职场问题已经有了充足的应对经验。

2. 专业知识丰富：作为人力资源管理师，他们应该接受过专业的人力资源管理培训，掌握丰富的人力资源管理知识。

3. 成熟稳重：随着年龄的增长，他们可能更注重沉稳、有担当，会比年轻人更懂得管理好团队。

4. 善于沟通：由于需要在工作中与各种各样的人打交道，所以他们必须具备良好的沟通技巧和人际交往能力。

5. 注重职业发展：45岁的人可能会更加关注自己的职业发展，以及所在组织的战略发展，愿意投入更多的时间和精力来推动组织和员工的发展。

6. 对未来有清晰规划：由于年龄的增长，他们可能已经对未来有了清晰的规划，知道如何平稳地过渡到退休。

总的来说，45岁的人力资源管理师在职场中已经很成熟，具有独特的优势，但也要面对一些挑战，比如在组织中可能不再受到重视，以及在转型过程中可能会感到迷茫和困惑。