好的人力资源师培训可以提供以下方面的知识和技能：

1. 人力资源管理的基本概念、基本理论、基本技能和先进的管理理念。这将帮助您了解人力资源管理的全貌，并为其有效实施打下基础。

2. 招聘与选拔：培训中会涉及招聘渠道的开发、简历筛选、面试技巧、背景调查等知识，帮助您提升招聘效率。

3. 培训与开发：培训内容包括但不限于需求分析、培训计划制定、课程设计、培训实施、效果评估等，帮助您提高员工技能，实现组织目标。

4. 绩效管理：培训将涉及绩效计划、考核方法、结果应用、激励机制等，以提高员工的工作积极性和效率。

5. 员工关系管理：包括员工沟通、冲突解决、劳动争议处理、员工关怀等技能，以提高员工满意度，降低员工流失率。

6. 法律法规：了解并掌握国家相关劳动法律法规，确保企业在合法合规的前提下运行。

7. 人力资源信息系统：帮助您更好地管理和使用人力资源信息，提高工作效率。

8. 领导力培训：包括团队建设、沟通技巧、决策制定、自我管理等，不仅提升人力资源管理的专业性，也将有助于您的个人成长。

这样的培训通常会涵盖理论和实践的结合，通过案例分析、角色扮演、小组讨论等方式，帮助您更好地理解和应用人力资源管理的知识。

请注意，不同的培训机构提供的培训内容和质量可能会有所不同，因此在选择培训机构时，请务必进行充分的调查和评估。

在参加人力资源师培训时，需要注意以下几点：

1. 明确学习目标：在开始培训之前，应该明确自己的学习目标，了解需要掌握哪些知识和技能，以便更好地进行培训。

2. 做好学习计划：制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容、复习计划等，以确保能够按时完成学习任务。

3. 积极参与课堂讨论：人力资源师培训通常会有很多讨论和互动环节，应该积极参与，积极表达自己的观点和想法，与其他学员交流经验，提高自己的沟通能力和团队协作能力。

4. 做好笔记：在培训过程中，应该做好笔记，记录重要的知识点和技巧，以便复习和巩固。

5. 及时复习：人力资源师培训涉及的知识点较多，应该及时复习，加深印象，确保能够真正掌握。

6. 关注实践操作：人力资源师培训不仅需要掌握理论知识，还需要掌握实践操作技能，因此应该多关注实践操作方面的培训内容，多进行模拟练习，提高自己的实际操作能力。

7. 尊重老师和同学：在培训过程中，应该尊重老师和同学，保持良好的课堂秩序和态度，积极参与课堂活动，共同营造一个良好的学习氛围。

总之，参加人力资源师培训需要注意明确学习目标、做好学习计划、积极参与课堂讨论、做好笔记、及时复习、关注实践操作、尊重老师和同学等方面。这些注意事项有助于提高培训效果，帮助你更好地掌握人力资源知识和技能。

以下是一份人力资源师培训说明，供您参考：

一、培训目标

本次人力资源师培训旨在帮助学员掌握人力资源管理的理论知识和实践技能，提高学员在人力资源管理领域的综合素质和能力水平。

二、培训内容

1. 人力资源管理基础理论：包括人力资源管理的概念、作用、发展趋势等。

2. 招聘与选拔：如何制定招聘计划、选择招聘渠道、面试技巧等。

3. 培训与发展：如何制定培训计划、评估培训效果、员工职业生涯规划等。

4. 薪酬与福利：如何设计合理的薪酬体系、福利制度等。

5. 绩效管理：如何制定绩效考核指标、方法、流程等。

6. 劳动法与劳动合同法：了解劳动法与劳动合同法的基本内容，掌握相关法律法规在人力资源管理中的应用。

7. 企业文化建设：如何塑造企业文化、提高员工凝聚力、促进企业可持续发展等。

8. 人力资源管理实践案例分析：通过案例分析，提高学员解决实际问题的能力。

三、培训方式

1. 理论授课：通过讲解PPT、视频、讲座等形式，让学员了解人力资源管理的理论知识。

2. 实践操作：通过模拟招聘、面试、培训计划制定等实际操作，让学员掌握人力资源管理的实践技能。

3. 小组讨论：组织学员进行小组讨论，分享经验，交流心得，提高团队协作能力。

4. 案例分析：针对实际案例进行分析，提高学员解决实际问题的能力。

四、培训时间与地点

1. 时间：共计5天，每天8小时，共计40小时。

2. 地点：XXX培训中心。

五、培训对象与要求

1. 适合企业中高层管理人员、人力资源部门工作人员等。

2. 要求学员认真听课，积极参与讨论和互动，掌握所学知识和技能。

六、培训效果评估

1. 培训结束后，组织学员进行考试或测试，评估学员对培训内容的掌握程度。

2. 学员在培训结束后，需提交一份总结报告，总结所学知识和技能，并提出在实际工作中如何应用人力资源管理的建议和措施。

3. 培训机构将对学员的总结报告进行评估，并给予反馈和建议。

七、注意事项

1. 学员需按时参加培训，遵守培训纪律，不得迟到早退。

2. 学员需自备笔记本和笔，做好笔记和记录。

3. 学员需携带身份证件以便核实身份。

4. 培训机构不提供食宿，学员需自行安排好住宿和用餐。

5. 如因个人原因无法参加培训，需提前向培训机构请假并办理退费手续。