要培训中级人力资源管理师，可以参考以下步骤：

1. 学习基础知识：了解劳动法、合同法、人力资源规划、招聘、培训、薪酬、绩效管理等基本概念和原理。

2. 掌握技能：学会如何进行职位分析、制定岗位职责、编写岗位说明书等；如何制定员工培训计划、组织实施培训、效果评估等；以及如何设计薪酬体系、福利制度、绩效管理制度等。

3. 实践操作：尝试使用所学知识进行实际操作，不断调整和改进自己的方法，提高工作效率和效果。

4. 参加考试：在满足国家职业标准条件的情况下，可以参加人力资源和社会保障部的中级人力资源管理师考试。考试内容包括人力资源规划、招聘与配置、培训与开发、绩效管理、薪酬管理和劳动关系等。

5. 获取相关证书：考试通过后，可以获得中级人力资源管理师证书，证明自己在人力资源管理领域达到了一定的专业水平。

同时，在培训过程中，专业的指导老师的引导和鼓励对学员通过考试和理解知识运用知识有着重要的作用。建议寻找经验丰富的老师进行指导，也可以寻求同行或朋友的建议。

参加中级人力资源管理师培训需要注意以下几点：

1. 了解培训内容：在报名参加培训之前，需要了解培训的内容和课程安排，以便选择适合自己的培训课程。

2. 做好学习计划：参加培训需要有一定的时间和精力投入，需要提前做好学习计划，合理安排时间，确保能够按时完成培训课程。

3. 积极参与课堂讨论：在培训过程中，需要积极参与课堂讨论和互动，与老师和同学交流，加深对知识点的理解和掌握。

4. 做好笔记和总结：在培训过程中，需要做好笔记和总结，以便复习和巩固所学知识。

5. 关注考试要求：参加培训的目的是为了通过考试，需要关注考试要求和考试形式，以便更好地准备考试。

6. 保持积极心态：参加培训可能会比较枯燥和困难，需要保持积极心态，坚持不懈，相信自己能够通过培训获得知识和技能。

7. 寻求帮助和支持：如果在培训过程中遇到困难和问题，可以寻求老师和同学的帮助和支持，共同解决问题。

总之，参加中级人力资源管理师培训需要注意多方面的细节，需要认真对待，坚持不懈，才能取得好的效果。

培训中级人力资源管理师需要掌握以下知识和技能：

1. 人力资源管理原理和理论：熟悉现代人力资源管理理念和模型，了解人力资源管理的原理和理论，包括招聘、培训、绩效管理、薪酬福利管理等方面的知识。

2. 劳动法律法规：熟悉劳动法、劳动合同法等相关法律法规，了解社会保险、劳动争议处理等方面的政策。

3. 人力资源规划与招聘：掌握人力资源规划的方法，熟悉招聘渠道、面试技巧和人才测评技术，能够进行招聘需求分析和招聘计划制定。

4. 员工培训与发展：了解员工培训需求分析方法，熟悉培训课程设计、培训实施与评估，以及员工职业生涯规划的方法。

5. 绩效管理：掌握绩效管理的原理和方法，熟悉绩效考核指标设计、绩效考核实施与反馈评估，能够运用绩效管理系统优化组织绩效。

6. 薪酬福利管理：了解薪酬市场行情，熟悉薪酬设计、福利制度的设计和实施，能够进行薪酬福利预算和调整。

7. 劳动争议处理与劳动法律监督：了解劳动争议处理流程，熟悉劳动法律监督的方法和技巧，能够妥善处理劳动争议，维护企业合法权益。

8. 团队建设与员工关系管理：了解团队建设的方法和技巧，熟悉员工关系管理的内容和流程，能够处理员工关系事件，促进企业和谐劳动关系。

培训形式通常包括线上课程、线下讲座、小组讨论、案例分析等形式。在培训过程中，学员需要积极参与课堂讨论、完成作业和模拟实践，以充分掌握这些知识和技能。同时，培训机构或学校会提供模拟考试，帮助学员检验自己的学习成果，并为他们提供进一步的指导。

以上内容仅作参考，建议咨询人力资源管理专业人士，获取更准确的信息。