"

男性自我保健的方式有很多种，比较受欢迎的按摩手法也有很多种。我们都知道自古以来男性养家糊口，担负的责任巨大，要是身体不健康可能也会影响整个家庭的幸福，一旦生病可能也会拖垮家庭，做好自我保健就至关重要，也需要大家都重视。

男性房事能力是很多人都关注的重点，我们就来详细介绍具体的按摩保健方式，让男性可以保持雄风，还能够拥有迷人的身材，自然可以让自己的生活质量更高，四种按摩方法如下：

1.腹部按摩

下腹按摩除了可以保持肠胃健康之外，还可以有效增强性欲，提高精力。在按摩的时候可以将一只手放在小腹部，另一只手放在下腹部进行慢慢按摩，按摩到腹部温热为好，每天坚持按摩会有不一样的效果，也可以让腹部更加舒适，作为常见的自我保健方式效果很好。

2.睾丸按摩

睾丸是男性生殖系统中重要的组成部分，平时在按摩的时候可以抓住阴囊，通过按压放松，这样的按摩方式相对简单，每天重复按摩25次效果会更好，也可以有效起到保健的作用，正确按摩睾丸还可以起到健身醒脑的作用，也可以起到壮阳的功效，平时工作之余都可以选择这种按摩方式。

3.腹股沟按摩

腹股沟按摩的好出游很多种，在睡觉只为看都可以选择按摩腹股沟，具体按照手掌延斜方向进行按摩，每天可以按摩36次，坚持按摩也会发生身体会有明显的改善，尤其对于改善精神和性欲等方面都有明显的作用北京生殖系保健按摩，提升房事能力，也可以改善不自信的问题。

4.按摩双耳

耳朵作为人体重要的器官之一，在按摩过程中也需要掌握合适的穴位。建议早上起床使用指尖在双耳两侧轻轻按摩，也可以按照点压按揉的方式，局部有明显的热度为宜，在按摩过程中具备很好的疏通气血，健肾固精的作用，男性在家中做好保健工作，也可以减少生病的几率。

由此可见，按摩方法对了，不仅可以保持身体健康，也可以强身健体。男性作为家庭的顶梁支柱，平时一定要做好自我保健工作，在巨大的压力之下要是可以适当的缓减，自然也可以保证家庭幸福美满，享受美好生活所带来的乐趣北京生殖系保健按摩，专家介绍的以上4种按摩方法更值得在家中养生。

"

- END -