因为工作的原因2020年高考倒计时100天，每年我都会做关于“考前超长发挥“的辅导”，工作的过程中我发现很多时候一个孩子能不能考的好，和他的心态有着非常大的关系。

心态好，保持成绩逐渐提升，就可以出个好成绩。

心态不好，平时很刻苦，最终也容易出现名落孙山的惨剧！

在面对高考不足100天的时候，如何提高成绩呢？我的建议有以下三点：

1、规律自己的复习习惯，让自己每天信心满满。

我们需要定点起床，定点复习，甚至只穿让自己特别有自信的服饰，还要找到自己做题时候的有效习惯。

在习惯和心理力量的工作作用下，我们很容易有个好的心态，让自己自信而不紧张。

在2008年的奥运会上，飞鱼菲尔普斯包揽所有游泳金牌8个。期间发生了一个小小的插曲，在200米蝶泳的过程中，菲尔普的泳镜进了水，在第三，第四轮的返折中，已经完全看不清视线了，正常情况下，一定会影响到选手的发挥。

可是菲尔普斯不但没有受到影响，反而再次打破了世界纪录。

事后面对采访他说，自己曾经接受过黑暗中游泳训练，当时只是按照无数次训练的动作，划臂蹬腿罢了。黑暗中何时折返，何时触壁上岸，那都是轻而易举。

在黑暗中游泳的动作不需要菲尔普斯思考，长期的训练，使肌肉产生记忆，形成他的条件反射，也可以成为本能。

肌肉记忆指的是：人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射，也就是我们所说的习惯。

这就是习惯的力量，当你将一个动作，一种方式成为一种习惯的时候，不需要经过大脑思考，自然就产生一种行为。

而一个好的行为习惯长期的坚持，可以逐渐改变一个人的命运。

2、多运动，增强体质。

高考压力本身很大，这个时候所有的注意力都在学习上的时候，我们很容易搞垮自己的身体。所有这个时候，多进行一些运动，比如在家里速走，每天学习一个小时就让自己运动10-15分钟。运动既可以提高我们的免疫能力，还可以放松我们的身体。

3、深呼吸放松，做起来。

就剩下100天了，这100天基本就是复习的时间，谁能静心复习，谁能有一个放松的心态，谁就可以在考试场上游刃有余。

放松是可以训练的，可以让自己每天睡觉前和起床前，躺在床上做15-30分钟的放松训练，这可以让我们以更轻松的心态面对考试。

距离高考越来越近了，相信不少学子也深深的感受到了压力，那么怎么在最后100天的时间内提高成绩呢？我认为应该这么做:

相信每个学校在高三的上学期都已经系统的把前面所有的知识都复习了一遍，那么，我们自己应该也对自己的成绩有了个清晰的认识。接下来的时间里我们应该做到如下几点。

首先，先把自己最弱的科目拿出来，我们要花比较多的时间去提升它，为什么呢？因为最弱的科目，我们考试分数低，其实也是最容易提分的。记得我自己当年英语最差，就是在最后的两三个月内狂提分三四十分的。最弱的科目也是我们最应该抓住补缺口的短板。

其次，对于强势科目，最主要就是认清楚不会的知识点，然后补上去，做到强势科目会的题不扣分，这样才能保证我们的基础分不下滑。

最后就是，对于需要死记硬背的东西一定要记住，对于理解运用的题型，要学会使用错题本，记录下来举一反三。这样，我们才能在高考的时候有所突破。

有的同学可能想最后的时间内狂提多少成绩，其实也不一定现实，到这个时间点，每个人对自己成绩也都有数了，我们只能抓住一些容易而且有机会提分的地方去努力，做到高考之后不后悔就行了！

高考不易，继续加油，祝金榜题名！