体育中考是每一个孩子生命历的第一次重要考试，因人体的生长发育及身体素质各不相同，在严格科学训练下，如何选择项目要因人而异，扬长避短，才会收到理想的效果。建议如下：1、坚持上好体育课，完成老师布置的任务。2、对每一个学生进行细致的测试，平时注重加强公共项目的训练，如：50米跑、垫排球。 选考项目共有4项，且4选2，四个项目是立卧撑、仰卧起坐、立定跳远、前抛实心球。（1）身体健壮、速度、灵敏等优秀的学生选择的范围广，很容易达到满分的标准。（2）身体矮小、各方面身体素质较差的学生建议选择立卧撑和仰卧起坐，因为这两个项目可以通过平时的艰苦练习达成目标。（3）立定跳远和前抛实心球不能盲目选报，非特长学生很难达到满分标准。希望能给每一位中考的学生提供有益参考。