嗨，姐妹们下午好。今天和大家探讨一个常见的话题。

为什么我不胖，却还有双下巴？

这就不得不好好说说颈阔肌

颈阔肌位于面下部和颈部的的浅层筋膜内，像一块扇形一样，向上到口角及下颌骨下缘，向下到胸上部的浅筋膜。

双下巴本来就是堆积在颈阔肌的脂肪

颈阔肌下垂松弛+颈阔肌挤压=不胖也有双下巴

【头前倾、低头是导致双下巴的元凶】

日本有一档节目说过，没有双下巴的人，大多平时体态良好，从侧面角度来看，耳朵与肩膀上下处在同一条直线上。

而年纪轻轻、身材也不胖却出现双下巴的人，大多有含胸驼背、头习惯性前倾的问题，耳朵位置较肩膀要更靠前一些。

从解剖上来说，人的头部位置大约有30块肌肉与颈椎相连，如果脸习惯前伸的话，这部分肌肉会跟着变松弛下垂，导致双下巴的出现。

长期低头玩手机，缩短了下巴与颈部间的距离，颈阔肌长期挤压堆积在一起，下巴和脖子连成一片。

双下巴出来了怎么减掉双下巴，往下看，胸部也有可能下垂！

还是因为颈阔肌

在我们胸部皮肤下，有一个悬韧带吊住乳腺组织，帮助胸部维持挺拔。P5

悬韧带通过胸部皮下表层筋膜与颈阔肌相连。颈阔肌松弛会导致悬韧带的底座，也就是胸部表层筋膜向下滑落，导致胸部下垂。

【体态问题都是牵一发而动全身，不好的体态其实就是显老的体态】

嘴角下垂也和颈阔肌有关

颈阔肌还是一块表情肌肉，颈阔肌收缩可以让嘴角向下拉。所以经常生气，不开心的人群颈阔肌都比较紧张，看起来整个人都凶巴巴的。

怎么改善

1️⃣时刻注意日常体态

颈阔肌是浅表肌肉，比较容易锻炼到。

放下手机，多抬头多仰头，就是最好的拉伸。或者，看手机的时候，尽可能平视。

“下巴回收”很重要，谨记这四个字，可以即刻改善头前倾，也可以消除双下巴。但很多人说一收下巴就会挤出双下巴

那是因为你没有延展脖颈后侧的肌肉！只是在单纯挤下巴上的肉

第一步，把后脖颈往上用力，找到“头向上顶“”的感觉

第二步，斜方肌下沉

第三步，收回下巴

2️⃣医美手段

注射肉毒素

大家对面部注射肉毒大多停留在注射咬肌的阶段怎么减掉双下巴，但更推荐大家咬肌+颈阔肌一起注射，两块肌肉共同缩紧提拉，不光能改善双下巴，视觉上瘦脸的效果也更好。

3️⃣抗衰仪器

4D、半岛超声炮、热玛吉等，大多数抗衰项目都能在颈阔肌附近操作，利用能量使皮下升温，从而刺激胶原蛋白的再生，达到紧致的效果。

效果展现时间：肉毒素快于抗衰仪器

效果维持时间：抗衰仪器久于肉毒素

衰老是不能被改变的，但是我们可以对体态作出调整，防止过早出现老态。

本期的科普内容到这里结束了，喜欢若若的姐妹点点关注。

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