监理工程师学习看书的顺序与进度?
2021-06-13
更新时间:2022-07-14 10:15:41作者:佚名
幼儿参加体育锻炼的好处
星慧托育中心
星河湾托育中心是一所为0-3岁婴幼儿提供专业照护服务、科学早期教育的托育中心。我们秉承集团“舍得、用心、创新”的核心价值观、以“中西融合,灿若星河”为办园宗旨,为孩子打造一所童心绽放的乐园。
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幼儿参加体育锻炼的好处
生活离不开体育锻炼体育锻炼的好处,给孩子适当的体育锻炼,不仅能加强身体素质,还可以通过体育锻炼促进肌肉发育、促进骨骼发育、促进器官发育、促进大脑发育、刺激感觉神经、调节身体,提升运动能力和培养运动习惯。
第一个动作:立卧撑
手撑在地面,脚伸直,身体其它部位不接触地面体育锻炼的好处,核心收紧,头抬起来。这个动作可以锻炼孩子的核心力量和手脚的大肌肉群力量。可以在家进行锻炼,30秒一组4-6组。
第二动作:跑步翻标志盘
听哨子的声音,然后跑步过去把标志盘都翻过来,家长可以空旷的地方进行锻炼,没有道具可以找其它的物品代替,距离为50米4-6组。这个动作可以锻炼孩子的反应能力、速度、提高孩子爆发力和灵敏度。
第三动作:后退跑
听哨子的声音出发,就开始后退跑。跑的过程中要注意抬脚向后和摆臂,距离为50米,4-6组 。这个动作可以锻炼孩子的协调能力和空间感的能力。