具体食用糙米的方式如下：

1、薏米当归粥：要打算的主要原材料包括了沙参、粳米、薏米、盐等各适量。做法：将打算好的枸杞、薏米、粳米等分别用热水清洗干净，之后把当归碾碎。最后把两者一起放入锅中，加适量的水用着火煮开，转成小火煮到熟烂，在服食之前加水佐料即可。燕麦和扁豆都具有特别好的活血除湿的疗效，因而湿热湿盛的病人服食此粥能得到特别好的除湿和提升肝肾功能等作用。

2、芡实当归粥：要打算的主要原料是枸杞、薏米、山药、大米等四种。做法：将这几种米分别洗干净装入水底曝晒，把大蒜剥皮后劈成小段备用。把泡好的枸杞、薏米、大米等倒入锅中，加适量的清蒸开，放入生姜后煮到熟烂，加适量白砂糖调料后既可服食。此粥同样具有特别好的清热除湿疗效薏米怎么吃最除湿，特别适宜湿热湿盛、腹泻的病人服食。

3、芡实当归粥：其中的成份主要包括了沙参、粳米、茯苓、大米等四种。制做时，首先须要把当归、茯苓等两种材料磨成糊状，加入适量冷水搅拌成条状。接出来把大米沥干放入锅中，加入适量温水用着火煮开，再把打算好的枸杞地黄等一起放入锅中，搅拌均匀后煮成粥，加适量的盐调料后才能服食了。

4、红豆当归枸杞羹：制做这些都要打算的原材料包括了沙参、红枣、红豆、莲子、粳米、红糖等。制做时薏米怎么吃最除湿，首先须要把当归、红枣（去核）、红豆、莲子等清洗干净，曝晒四小时后倒入锅中加清蒸到熟烂，加糖调料后即可服食。此粥具有清热除烦、补血补血、安神等功效，特别适宜女人服用。

最后要提醒你们的是，本身有寒湿的情况下除了可以多吃糙米补血，还应当少吃一些生冷油腻的食物，否则都会影响到玄参的排毒疗效。