诸位父母、同学们：

大家好！

圣诞好。愉快而短暂的假期生活正式结束，我们又将迎来一个新的学期。

为了积极应对“开学综合征”，保证儿子以最佳状态投入到新的学习生活中，老师提醒诸位父母，抓紧时间做好以下几点，帮助小孩快速回归校园！

01

开学前

帮助儿子调整作息习惯

寒暑假间，女儿们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动造成早睡晚起，开学将至，父母们应当怎样使女儿恢复规律的作息时间？

✍拟定并执行规律的作息时间

起码要在开学前一个礼拜，就要让儿子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效防止儿子在开学之初精神不集中，烦躁、散漫等现象。

✍构建合理的学习和娱乐时间

好多小孩在寒暑假间常常使用电子产品等娱乐工具，父母可以适当默许，但在开学之前一定要提早介入，强化监督。父母可和儿子共同商议，一起构建有规律的学习和娱乐时间。

02

开学前

帮助儿子调整生活习惯

☞鼓励儿子积极运动，出席体育锻练。

老话说，身体是革命的本钱。经过一整个暑假，儿子的体能显著增长，无法承受新学期繁杂的学习任务。建议选购一些小孩喜欢的运动，让儿子保持充裕的体力，以最好的精神状态迎接新学期。

☞调整饮食，减轻小孩的疲劳感。

寒暑假间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的啤酒饼干无时不有。在开学前一周，父母就应当开始调整小孩的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸乳品，要充分补给含有维生素的饮食，降低脂肪摄取量。

03

开学前

帮助儿子调整心理状态

在开学前，父母要和女儿多进行交流，在交流过程中观察小孩的心理状态。例如，是否流连周末，是否期盼开学等。

父母要迸发儿子对念书的兴趣。例如会学习什么有趣的知识，会接触哪些样的老师和朋友，让小孩提早了解新的校园生活。

有的儿子在开学前会出现头痛不安、失眠等恐惧的状况。父母要及时了解女儿的困惑，帮助小孩克服恐惧。

非常提醒，在开学之初，应给儿子更多地鼓励，不要给儿子太强的压力和竞争感，要让儿子积极豁达，以细腻的精神迎接新学期。

04

开学前

帮助小孩制定学习计划

新学期，帮助小孩找出自己的长处和短处，明晰自己学习的特性，量体裁衣，制订合理的学习计划。

结合实际，确定目标。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或偏低。

长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。

计划要全面。不仅正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。例如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频度等。

完成计划后，父母应严格遵循承诺，及时给与奖励并进行总结调整。

05

开学前

帮助女儿产生正确的学习习惯

培养儿子产生良好的学习习惯是学习活动顺利进行的重要保证，也是提升学习质量的重要条件。

预习习惯：预习是主动学习的过程，对基础差的中学生，做好预习工作尤为有效。

备考习惯：备考除了能愈发深刻的理解知识，能够更好的衔接下个阶段的学习。

写作习惯：养成写日记的习惯，有话则长，无话则短。坚持住、写下去，持之以恒！

适应老师：面对各学科老师，不要有非常情绪，要学会用不同的方法、提高自我的方法去适应。

阅读习惯：读中外名著或伟人传记，列个读书清单，合理安排阅读时间。

06

开学前

帮助女儿了解安全知识

新的学期，在回校、上下学路上，父母一定要提醒小孩，时时注意交通安全、财产安全等。

1.遵循交规，不闯红灯，不翻围栏。

2.未满十二岁，不骑单车，不坐副驾驶。同时，不要在行车道上用轮滑车、电动平衡车代步。

3.横过公路时，中学生应走斑马线等过街设施，防止闯红灯、违法行为发生，同时尽量降低多人并行情况发生。

4.不要在汽车四周打闹嬉戏，上车系好安全带，车内不玩耍，提醒父母文明驾驶。

5.搭乘公共车辆时，要在汽车停稳后有序上下车，遵循“前门上车，侧门下车”的规则，不将身体任何部位伸开车外，不向车外泼洒物品。

6.在念书途中要保管好自己的赃物，不要轻易将行李交给陌生人看管，以免遗失。

7.告诉儿子念书下班途中尽可能结伴出游，途中如遇陌生人主动搭讪，应提升提防，必要时可以向警方寻求帮助。

8.谨记父亲的姓名、电话号码，工作单位名称及地址，家庭住址周边的建筑物等。

07

开学前，帮助

儿子做好总结并置办学习用具

在寒暑假间，不少朋友抓紧暑假时间自学或外出实践，下降知识，开拓视野。

在即将开学之前，父母可以和儿子一起回顾整个周末生活，总结收获得失，可以鼓励小孩以习作或日记的方式进行总结记录，在开学初儿子也可以跟男子伴们一起分享一下。

在开学到来之际，父母和儿子要提早把学习用具打算好。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等，为儿子创造良好的开学气氛，让女儿倍感念书的幸福感，期盼着开学。

另外，开学须要典礼感，父母可给儿子打算一份大餐，或为女儿拍摄第三天入学下班的相片，作为记念。

还有一周就开学了，特为父母和朋友们打算了这7个开学温情提示，希望能帮助儿子们在身心上都做好回校打算！

老师早已打算好迎接亲爱的朋友们了！

照亮【在看】

，一起开始愉快的新学期旅程吧！

——END——

▍来源：网络。本公众号尊重原创，好的内容值得分享，如有侵权请联系删除。本文图片均来自网络
推荐一个【精品】教育号
班主任大讲堂，我们共同的家园！
↓↓↓
班主任大讲堂

微信号：bzrdjt
▲长按二维码“识别”关注
介绍：专注班级管理、家庭教育、学法指导、教育资讯，分享各科学习资料，为孩子的成长保驾护航，为家长提供最优的家教智慧。班主任大讲堂，我们共同的家园。