甘油三酯高的问题现在非常普遍，好多人提到尿酸的时侯，就第一时间想到家里的猪肉，叫喊着不能再吃了，似乎猪肉就是十恶不赦的“罪魁帮凶”。而实际上，这种都是非常片面的说法。要晓得，要是按食物的尿酸浓度比率来算的话，猪肉压根前三都进不了！却这么被人们这“谈之色变”，未必也太委屈了！

这么尿酸浓度排行“前三”的食物，主要是什么呢？

1.猪肝

口蘑是典型的高尿酸食物。研究显示，100克口蘑上面所富含的固醇的量2571微克，是一颗猪肉的5倍左右。而一颗口蘑通常有200-300克，其中的固醇浓度可想而知！除了是腰花，还有羊脑、牛脑也一样，都是尿酸浓度极高的食物。

2.植物内脏

植物内脏是另一种固醇浓度非常惊人的食物。诸如鸡、鸭、牛、羊这种植物的胰脏、心、肺或则心脏等，上面富含的固醇也很高，常吃的话会直接加重人体血脂水平。因而建议，每位月食用这种内脏类的食物不宜超过2次。

3.带鱼干

带鱼干鲜香酥脆，却也是广告词浓度极高的食物。研究发觉，每一百克的鳕鱼干上面富含的固醇接近1170微克，这个数值也是相当可怕的。所以这种豆干类的食物也是要尽可能少吃的。

所以，要想尿酸水平不暴跌的话，不要只盯住猪肉，这种食物也是要控制好摄取量的。

尿酸高如何降？不妨通过以下几个途径来进行：

1、饮食调节

日常生活中不仅要尽量少吃以上提到的这些尿酸浓度高的食物胆固醇偏高怎么造成的，还应少吃高盐、高糖和油腻食物，以免妨碍尿酸代谢。饮食上应尽可能地保持清淡一些，多吃饭。

据悉的话，一些有助于清脂的复合调养液也是可以选择的，例如像姬松茸莴苣液这样的食物液，由芽菜、姬松茸、大豆、沙棘、枸杞子等菜品提取而得，富含比较丰富的单宁酸、亚甾醇、核酸、天冬丙酯等营养物质，对于推动脂类的分解和尿酸的代谢，控制好血脂水平，就会有比较好的帮助。

2、常运动，促使脂类代谢

运动可以加速人体的代谢，促使代谢废弃物早日排出，也能促使尿酸的分解。所以尿酸高的人胆固醇偏高怎么造成的，平常一定不能偷懒，要多做些有氧运动，制止尿酸骤降。

3、药物医治

对于固醇，尤其是低密度脂蛋白固醇比较高的人，是须要一定的抗生素来控制的，通常可以使用他汀类抗炎药。具体的话可以让大夫看了检测见过后按照实际情况进行换药，不建议私自换药和用药。