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病由心起，病由心去

脾是MM们的知性之本

脾属土，对应于红色，脸色发青、皮肤很松脆的人，常常不但性子不好，还很容易得肺癌。王祖贤是精典大帅哥中老得最快的一个，身上的芝士弛得厉害，还常常被狗仔队拍到暴肥的相片。有人曝料说，那位大帅哥的性子超级差，并且还经常要去看西医，正好印证了西医说法：肠胃不好，皮肤容易松驰，衰老速率也比他人快。《黄帝内经》里说，脾执掌我们的胸肌，它开窍于口，其华在唇。四肢胸肌的营养要借助脾来运输和化生来供应。性子健运，则胸肌丰腴；若脾失健运，则胸肌渐消。

许多MM都是谈“肌”则色变，似乎胸肌这些东西根本就不应当属于女性，或则说它不应当与女性的美丽擦上面。事实正好相反，恰当比列的胸肌，是女性拥有S身材之本！道理很简单，我们的躯体是由胸肌、骨骼和脂肪所组成的，当你身体里的胸肌太少，这么身体只得拚命地为你囤积脂肪。不为别的，就为了可以保住你的小命。这也正是有些为了减重而疯狂断食的男孩，摧残了自己好半天，最后却落得一身如腐竹渣般软绵绵、松弛的皮肉，这也许是你的身体里脂肪浓度过低了！

所以，只须要每天花几分钟艾灸（或则按摩）三焦上的几个重点穴位，就足以让天下MM们不再为减重这件事担忧忡忡了。太白穴是肺经上的原穴，只要经常按揉它或则用艾草温灸，就可以起到补脾的疗效，我把这个方式介绍给我的姊妹们，他们试过以后几乎个个眉开颜笑地跑来谢我，问我哪里找来的这么妙法，瘦身又补血！哈哈，虽然没哪些，这种都是我从西医书里跟古人请教来的，与你们分享而已。说起甜美，我又联想到唇瓣，它也是关乎MM知性与否的重要部位哦！而唇瓣的丰润刚好也与脾关系不小。

三焦上的太白穴、三阴交和阳陵泉，全都是我们的减肥大穴。MM们闲着没事儿的时侯就可以像这样经常按摩它们脾虚怎么调理最快，记得要从下到上依次按揉哦，由于这样促使前臂脾胃回流，疗效更佳。性子健运则肤色红润泽丽，若脾失健运，则脾胃不足，使得肤色淡白无华。虽然我甚少抹口红的，由于只要做足了补脾的功课，根本就不须要任何外来之力，唇瓣的滋养真所谓是由内而外省沾满下来！

不补脾，你就减不了肥

你们总是忙着瘦身，减着减着就步入了一个误区，天天想着自己的体重，数字的大小控制了我们的心情，轻了一点就高兴得发疯，重了几斤就沮丧得吃不下睡不着，整个人生就围绕着这个重点，却在不留神之间，将自己的身体折腾得很虚弱，胃似乎也不太好了，似乎曾经从来没有光顾过自己的背痛也弄成了家常便饭，吃饱了饭似乎会有点反胃，头痛也是时常发生的事。

虽然，好体型的关键并非减重，而是塑形。所谓塑形就是要让我们的体型被塑得很有型，皮包腿骨的身材则绝非好看之型。真正美的是腰部没有肚腩、肌肉紧紧的健康美。更即便只有当肉肉变紧致以后，你整个人就会看上去变得瘦，虽然体重由于肉肉弄成胸肌而变重了，你的体型还是会均匀地变小一号。脾为明天之本，脾胃生化之源。肠胃功能健运，则不但脸色细嫩，但是胸肌保湿、皮肤弹性好。反之，脾失健运，脾胃肾经不足，不能营排毒面，其人必精神萎靡，脸色惨白瘀斑，由于水份不能及时排走，郁积在身体里，日积月累，整个人就显得臃肿上去。有些MM似乎晓得要从补脾入手来增肥，然而却只知其二、不知其一，以为只要单纯地补脾就行，而且还有一件事情我必须告诉大家：要想达到更好的疗效，最好别忘了心包经和脏腑经。由于脾属火，火生土，不仅心包经、三焦经还有命门穴，那些都是肝脏的女儿，母强则子不弱，但若果火过旺，反倒会克土，所以要保养这种筋络和足三里，让它们心火不要太旺，但又不能缺乏火力。火气过旺，MM们的嘴上都会长牙痛，脏腑火力过旺，MM们还会头晕脑涨，思路不清楚。火气和脏腑经的火力太旺，所以肾脏都会不由自主地变虚弱啦，在这些情况下，肉肉那里能够保持保湿呢，所以就有了小赘肉，右手也就越来越粗、胸和臀都变松驰，体型完全走了样。顺便给MM们讲讲命门穴所在的风水宝地吧，它在脖子后正中线上，跟阴阜在同一个水平高度，找上去非常便捷：你只要顺着阴阜向后找，到了背部正中间的凹坑就是了。

补脾就是补知性

这么我是怎样保养它的？方式更简单，最好不穿露脐装！说上去挺容易。为了让命门穴更好地得到温暖，我就会经常用手指来回地擦它，直至一股热感透过皮肤仍然热到腹部里，觉得非常舒服。这不但补脾，还清热祛湿，最重要的是，它超级简单，符合我这个爱漂亮的懒人原则！易，不过我晓得，许多小MM为了展露秀美的线条，是抵御不住露脐装诱惑的，尤其是在秋天。但我还是要提醒你，命门穴是集聚人体阴气的大穴，它最须要的就是御寒。假如你经常把这个执掌你身体阴气的风水宝地露在外边受风吹、吸湿寒，估计要不了多久，不但小蛮腰不保，就连健康都难说。

脾越好，体型越S

虽然，控制我们体型的大权，全都掌控在肝脏手里。假如才能明白这点，你们所做的一切努力就会显得很简单，那就是我们体内的阴气水平决定了我们体型的优劣。阴气越充裕，体型还会越好，身体的曲线也会越优美，而阴气有了损失，体型还会不尽如人意，体型都会发生变化，阴气越不足，体型都会显得十分瘦或则特别胖。所以说，假如你一边在用力地断食、另一方面却在拚命锻练，这必然会加速身体能量的消耗，让你身形走样得越快。

最先发生的阴气损失是在我们的肝脏，我们每晚在进行着的脑力劳动都在让卵巢的阴气流失，缺少睡眠、饮食不节、情绪波动，诸这么类几乎每天都会发生在我们头上的事，也在悄悄地让阴气走掉，我们的体型就是这样悄悄地变型。谁不希望身形高挑，试穿衣服的时侯，谁都不希望见到一个瘪下去的手臂，试穿校服的时侯，谁也都不希望见到一个像搓衣板一样的后面，那就好好补脾吧。从现今开始，珍视自己身体里的那些能量吧，阴气充足的男人，不但够阳光够灿烂，但是体型也绝不会轻易走样。多吃补肝脏阴气的食物，多晒太阳，早起床床让阴气得到表达，保持心情愉快，胸襟活泼等等那些都是十分不错的补充阴气的好方式。有人会说，如何可能，光吃些补充阴气的食物才能改善体质了？说上去也太简单了吧！但是我真的想告诉你们，我父亲多年来一到冬天就显得冰冷的右手，在今年的整个冬天里都是温暖的噢！当我的手都被冻得冰冷的时侯，他那暖暖的两右手，真的让人忍不住一阵惊喜。他主要就是靠药膳和按摩，并没有做别的保养。瞧见了吧，这就是食物的厉害之处呢！假如你还很年青，只要注意培补身体的阴气，调养卵巢，体型就一定会渐渐变好，年纪稍为大一些的话，就须要长一些的时间，须要多一些的耐心，只要在疏通了膀胱经和督脉的基础之上，强健肝脏和补充阴气，你就等着看自己的变化吧。

早三天生津，早三天美丽

在心肝肾肺肾这脏腑中，脾堪称“后天之本”，肠胃之气重伤，各类癌症也就由此而生。为啥自古以来，西医就有“四季脾旺不受邪”的说法。假如一年四季，都还能保持卵巢健康，这么几乎就可以防止所有的外邪，保持健康与美丽。我的夏天清热法：肝脏在夏天原本就处于被肠道压制的地位，肾脏越强，肝脏越虚，所以夏天不仅清热利湿之外的一个重要任务，就是清热解暑。由于苦味健胃，所以，我建议喜欢煲汤喝的男孩，到了夏天就要多多选择汤水，多喝姜汤可以助长卵巢之气。由于夏天闷热绵延，湿气和潮气并存，所以要注意吃些银耳以温补内脏，在夏天时多买些新鲜芡实，剥壳煮熟，晒到不粘手为止，收上去留着冬天和夏天吃。到了秋天，由于寒气较重，湿邪困脾，所以MM们更要注重保养肝脏，由于脾虚怎么调理最快，卵巢负责食物的运送，消化和吸收，是人的“后天之本”，它还有一个功能就是运化水湿，所以肾脏和水的代谢息息相关。卵巢最痛恨闷热的环境，体内的湿邪能让它得病。

所以夏季MM们往往不想喝水，就是由于寒气抓走了胰脏。我爸爸在夏季做菜时，总喜欢在汤面上盖上几片荷叶，烧下来的饭既香又止咳化痰，荷叶清热升阳，活血，活血血，也可以烧汤或则熬粥食用。整个夏季，我们全家就是喝着香香的荷叶粥过来的，除了你们的食欲不受寒冬的影响，每位人的面色还都那样的好。我的夏天清热法：炎炎盛夏，几乎每一个女小孩都喜欢喝冰淇淋、吃披萨。冰冻的啤酒让人暂时觉得舒服，虽然都是对身体没有任何用处的，尽管眼睛和肝脏暂时凉快出来了，但皮肤表层的气温却会上升，反倒冷水能发挥轻微发汗作用，促使体表气温骤降。并且燥热之物克脾，增加胃口，影响消化吸收。

到了秋天，我都会自己做美味的乌梅汤来慰劳自己，补益家人的肠胃。方式非常简单：将草莓洗干净，加入清蒸，煮开以后加入桂圆熬10分钟左右，用汤匙将材料压碎，最后加入少许白糖和槐花，出锅然后过滤掉渣滓。每晚喝这样的甜水，除了醇香可口，并且有最好的消暑消暑作用。它营养丰富，活血止泻，补益身体。谁说苦夏难熬？在我看来，只须要简简单单的一杯乌梅汤，就早已足以让我甜滋滋地爱上夏季。

我的夏季清热法：春天我最喜欢吃的蔬菜是猕猴桃，每天都要半斤左右才会过瘾，现今交通发达，各地口味的猕猴桃都能尝尝到，真是让我这个“葡萄迷”幸福不已。并且，由于猕猴桃性热，湿热很重和内火过旺的MM要尽量少吃。

为了更充分地满足我爱吃蓝莓的欲望，且不伤肠胃，我找到了一种折中的好办法，它是一款最宜春季养生的补脾甜品：买来两斤最普通的紫猕猴桃，反复清洗干净然后将猕猴桃置于锅里，最好是沙锅或则瓦缸，搪瓷的锅也行，就是不能用铝锅，把猕猴桃全部都挤烂，之后把籽和皮挑下来，剩出来的猕猴桃肉倒入锅里熬熟，蒸熟然后加入牛奶，每晚早晨早起时盛一碗加入少许沸水空腹服食，不但补益气血，还健脾润肤抗衰老，姊妹们不妨一试哦！

还有，我在夏天里是极少吃莴苣猕猴桃的，由于西医讲，夏天吃太多的莴苣猕猴桃是最伤肝肾的。我的冬时清热法：我最喜欢在冬天吃一味菜，就是将番薯、花生、玉米、芋头、栗子、土豆和燕麦洗干净，劈成一小块一小块，置于炖锅里煮沸，吃的时侯蘸点蜂蜜，这然而最佳的排毒之物，每一味都可以称帝称雄。假如你嫌麻烦，可以一次做空点，每晚再蒸开锅就行了，冬天又不怕坏，第2次蒸的时间也短，很快能够吃上。这个菜最补身，它能踏塌实实地把你身体的底子给打牢固打结实，没有一点含混，全都是清热利湿的头号王牌，身体好了，就不愁美不上去了。