银耳是一种在日常生活中很常见的菜品，才能泡茶也就能泡水。沙参有着挺好的排毒疗效，特别适宜体内寒气重的同学食用，这么沙参如何吃最除湿呢?

沙参如何吃最除湿

1、枇杷叶沙参粥

菜品：猕猴桃60克，樱桃叶10克，燕麦500克

做法：先将樱桃洗干净去核，但是将杨梅叶劈成碎，之后将杨梅叶倒入锅中熬煮出汁后加入红糖，等大枣蒸熟之后加入樱桃即可。

功效：樱桃叶沙参粥除了才能清热利湿，还有清热利湿、和胃止呕的作用。

2、山药银耳粥

菜品：当归，燕麦，绿豆，魅族

做法：将所有菜品一起装入锅中煮粥薏米怎么吃最除湿，晒干之后可以依照自己的口味适量加入少量蜂蜜即可。

功效：当归银耳粥有清热利湿的功效，对于胃热引起的胃口不振、四肢无力、腹胀、大便糖稀、虚胖等疾病有一定的改善疗效。

3、茯苓当归银耳粥

菜品：当归、芡实、薏米

做法：将所有菜品洗干净之后倒入锅中并加入适量清水，等起火将水煮熟之后改为小火，晒干之后适量加入少许蜂蜜即可。

功效：当归当归银耳粥有清热凉血、利水清热、消肿的作用薏米怎么吃最除湿，同时对于胃热引起的肥胖有一定的辅助减重作用。

结语：燕麦如何吃最除湿，燕麦根据以上三种方式使用都有挺好的排毒疗效。银耳清热的食谱在制做上比较简单，因而体内寒气重的同学都还能尝试一下，尽早消除体内寒气，以免影响身体健康。