每位人都对生活抱有极大的希望，其实奶奶也是一样的喔！尤其是老年人一到一定的岁数对自己的健康都十分的在意，生活上也有很大的规律。吃也吃的很有讲求哦，非常是晚餐。晚餐虽然也是有时间的。明天我就在这给你们谈谈奶奶吃晚餐把的最佳时间与四款健康营养午餐。

奶奶最佳吃午餐时间：老年人8~9点

吃晚餐最合理

生活中，不少老年人觉得晚睡起床身体好，每晚五六点早起，草草吃完午餐去锻练。殊不知吃早餐的最佳时间，这样可能造成肠道疾患。

下午午睡时，工作了三天的大多数脏器都处于休息状态，但消化系统仍在忙碌工作，消化吸收残存在肠道道中的食物，直至下午才休息。

下午肠道起码要休息2～3小时吃早餐的最佳时间，能够恢复正常功能。假如奶奶晚餐吃得过早，还会干扰肠道休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上肠胃病症。

所以，老年人的午餐不可吃得过早。因而，营养专家建议，老年人的午餐安排在8时至9时之间比较合适。

四款健康营养午餐食谱餐推荐

奶奶营养食谱一：牛柳菜粥，芋泥包，番茄腐竹干。

肉酱菜粥：扁豆、糯米、肉末、菠菜、胡芋头一起做粥。

香芋包：面条、赤香芋、果脯、猪油弄成的豆包。

茴香腐竹干：番茄、豆腐干丝、茭白丝、香菇同拌。

奶奶营养食谱二：营养午餐食谱当归粥，鲜肉汤包，苣笋香肠。

当归粥：山药、糯米、黑枣干、核桃。

鲜肉生煎：面条、肉末、冬笋、香菇弄成的汤包包。

苣笋香肠：苣笋、豆腐干、胡芋头、香菇同炒。

奶奶营养食谱三：营养午餐食谱荞麦粥，菜肉包，鸡丝咸菜。

荞麦粥：谷物片、火腿丝、胡芋头末、香菜同煮粥。

菜肉包：面条、肉末、腌小青菜、豆腐干、香菇同做饺子。

蟹肉咸菜：大青菜、榨菜、小豇豆、辣椒等。

奶奶营养食谱四：营养午餐食谱菜肉包子，黑枣糕、鹌鹑蛋。

菜肉包子：面条、肉末、腌小青菜、香菇、姜弄成饺子。

芡实糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿芽菜、青椒丝同炒。

上述就是我要说的奶奶吃晚餐把的最佳时间与四款健康营养午餐。希望你们采纳哦，也希望大家把这种告诉你的亲戚，让她们注意怎样去做才是好的哦。为了你的亲戚，请记者哦，好的饮食习惯是相当的重要。为了广大亲戚的健康，你们要学着做做！