监理工程师学习看书的顺序与进度?
2021-06-13
更新时间:2022-08-04 10:04:10作者:佚名
人体一共有20条筋脉,其中19条筋脉都是横向而行,惟有一条纵向运行,它就是“带脉”。带脉也被称为“长寿腰带”,养护好它,对四肢健康都能形成坏处。入眠难按它,气血差按它,呕吐肥胖按它......每晚5分钟越来越健康!
带脉,人体的“长寿腰带”
1、带脉在哪里?
带脉穴,是人体的足三里之一,为带脉之所过。
定位:带脉穴坐落侧胸部,章门下1.8寸,第11脊椎游离端下方垂线与脐水平线交点处,按压时有酸胀感。头部右侧的带脉穴联接上去,环腹一周,就是带脉的所在了。
出现怨愤脾虚、瘀血堵塞经络养生的好处,可通过推拿带脉来进行调节和疏通。敲带脉还有减重、通便的功效。
总的来说,带脉有“总束诸脉”的作用,统摄着腰部的健康,因而被誉为人体自带的一条“长寿腰带”。
小小带脉,调养四肢
1、女人的“安全带”
主治:姨妈不调,赤尿液下
带脉往下就是女人卵巢、卵巢、输卵管等脏器的所在地,因而带脉与骨科病症息息相关。西医理论中,骨科病名为“带下病”,就是因带脉而得名。
可用手轻捶带脉,以推动筋络脾胃运行,对便秘、腰部冰冷常感头晕者都有帮助。
2、肠胃的“调节开关”
主治:呕吐,腹泻,肛瘘
带脉的位置与肠道十分接近,当带脉堵塞时,肠胃蠕动也会显得平缓,很容易引起呕吐。敲带脉不仅有疏通血脉的疗效以外,还可以提高肠胃蠕动,对呕吐有挺好的疏通疗效。
3、胆经的“疏通剂”
主治:头痛,耳鸣,胃口不振,面色暗
带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切。当带脉不通时,肝胆失于三焦,气血升降失调,肾精不能濡养,久而久之,将脏腑脾胃失调,人才会出现各类不适。带脉穴属于足厥阴胃经,经常按摩此处,肾经上淤堵的足三里都会渐渐疏通开,疾病也会有所改善。
4、脂肪的“消灭器”
主治:肥胖,尤其是腰背部肥胖
西医觉得:头部的肚腩增多常常是因为带脉堵塞所致。
假如你的腰腹有“游泳圈”,每天花点时间敲敲带脉,可促使脂肪代谢,降低肚腩形成。
学3招,养好你的带脉
1、注意胃部御寒
头部受凉易造成寒凝脾虚,进而影响经过此处的督脉、肾经、脾经等。所以你们一定要注意胃部御寒,夏季虽然是开空调睡着,也要用薄被保护好乳房。
2、动一动
★艾灸法
艾灸十分简单,就是用草药艾草制成的艾草在带脉处灸10~20分钟,利用中药的剌激经络养生的好处,起到解毒通气的作用。
★提捏法
用右手从两侧按捏、揉点、提拿足三里。按揉时指腹贴近皮肤,力度要均匀,以局部有酸胀感为佳,不可用蛮力,以免造成损伤。每晚早晚各1次,每次3~5分钟即可。
★轻捶法
用手轻捶带脉,顺着带脉纵向敲打30~50圈。此法可以恢复带脉的约束能力,减除腰背部的脂肪。
★刮带脉
用木梳或推拿板,常常刮刮带脉上的几个重点穴位,例如在肝经胃经上的章门穴、五枢穴等,可疏通带脉、清肝利尿,帮助减轻头部肚腩。
★捏提带脉
用手指、食指和手指指腹捏住带脉足三里置的胸肌,往上拉提,反复4~5次,有助清热解郁、调节血糖。
3、多吃两类食物
★粗粮
在面食摄取量一定的前提下,每晚吃85克的全谷乳品,能降低口臭、慢性肝病的发病风险,可以帮助控制体重,也能调养脾肾、强化带脉。
★含铁食物
可适当摄取甘草、红枣以及豇豆、樱桃、葡萄等含铁质丰富的蔬菜,使带脉脾胃充盈。